与走思做朋友

01   关于走思，你应该明白的道理

很多人在学习中都被走思所困扰，我也看到很多学生为了克服走思而做出的努力：掐自己的额头、湿毛巾擦脸、站起来听课、时刻注意老师的讲课、大声回答问题等，甚至还有一些学生用针扎一下自己。这些同学的精神让人肃然起敬，他们对待学习的态度让我感动。

和这些同学交谈后，他们几乎都有一个执念：克服走思，让走思不再发生。

人的解放其实就是放下执念，人的很多痛苦来自于执念。有一句话说，一开始就注定了失败的结局。如果你把走思看成洪水猛兽，看成是百害而无一利的事情，那你收获的只能是不断的失望。因为这样做，是违背规律的，因为走思是无法克服的，我们只能与它选择做朋友。

走思，其实没有你想的那么可恶，走思本质上是大脑中的右脑在开展工作。人脑就是左右脑同时工作的，如果一个脑不工作了，那后果是难以想象的。因此，那些想彻底克服走思的学生，从一开始就走在了输的道路上了。就像海蓝博士所说，不要对抗，一旦对抗就输了。

仔细想想自己走思的内容，几乎全部是美好的内容，充满了诗情画意、充满了新鲜与创意，这些都是我们宝贵的创新源泉，人类的很多发明、进步就是来自于专注后的刹那的灵感，从这个角度说，这些都是走思的功劳，从这个角度看，走思在人类文明的发展中有着重要的作用。

你曾经被某一个问题所困扰，但是在漫不经心的时候，突然想到了答案，这其实是右脑的功劳，在你以为自己休息时，右脑还在勤勉的工作着，一直帮你想解决办法。

这样来看，在你专注工作、学习一段时间后，右脑自动启动了调节机制，帮助了的大脑休息；在你以为是浪费时间的活动中甚至在睡眠中，走脑都在辛勤的工作着；在你休息时，右脑在思考着解决你的难题，这么一个任劳任怨的角色，我们怎么能嫌弃它呢？

其实走思是一个很好的朋友。

02    与走思做朋友

本学期我在学习方法训练营中引入了解决走思的环节，我起了一个名字：与走思做朋友。

具体步骤如下：

1、我让学生在笔记本上写下了以下的话：

走思的本质：大脑的右脑在工作。

我们做与走思做朋友这件事情的目的：学会控制我们的大脑，进而控制我们的行为。

我们做与走思做朋友这件事情的阶段目标：解决走思问题，提高学校效率。

2、具体方法：

第一，交给学生管理时间，给时间分配用途。指导我的学生写下当你想走思的时候，要完成的5个小任务。这些小任务简单、已操作、可完成，如写2个选择题、抄一个错题、复习一下知识体系、补一段笔记、写下走思的内容等。

第二，不想做的时候，翻看激发学习动力的语句。这些语句最好在一开始上课前就指导学生记录，一段时间后，他可以选择不同的，人都是环境的产物，在这个环境下这句话最能刺激他学习，在下一个环境中也许是另外一句话能刺激他学习。

第三，在下课后或者下课前的5分钟让学生自我评价与总结，看看自己课堂走思情况，看看自己任务完成情况，在自我评价后，学生就知道接下来怎样做了。

第四，将这个事情坚持21天，看看自己在这方面有什么变化，然后和同学们一起分享 。当然，这21天的过程中，我要在每节课中坚持做这件事情，我也会经常收起笔记本检查落实完成情况，保证这件事不是半途而废 ，我也会及时的和学生分享学生的进步，激励学生继续完成这件事情，也会和个别学生进行谈话、沟通，随时发现问题解决问题，我也会根据同学们的反馈，按周进行小结，让同学们了解这件事情做到 了什么程度，有什么变化等。

第五，进行理论上的提升。在开始阶段，学生的总结往往是零碎的想法、感触，很少有理论性的内容或者深度的内容，而我在总结时，或者在学生表现好时，抓住时间，提升做这件事情的理论高度：

1、5分钟可以做什么？5分钟可以写3个选择题，也可以复习一下知识体系，可以改一个错题。每一节课的5分钟，累加起来，就是一个很集中的时间，我一周有4节课，每节课节约并且高效利用5分钟，一周下来就是20分钟，一个月下来就是80分钟，那我们就可以通过零碎时间给自己挤出两节课，更重要的是，这些零碎时间的利用，使我们完成了那些看起来没有时间完成的任务，如写参考书的题、改错题、复习旧的知识、补笔记、整理笔记。这样坚持做下去，你的时间管理能力就慢慢的培养起来了。

2、时间如果没有安排用途，就会以自己最擅长的方式浪费。与以往走思后的内疚、负罪感不同，当你在以往走思的时间里没有走思，这本身就是一种巨大的进步，如果在21天后，你在课堂中绝大部分时间没有走思，或者在走思的时间里完成了自己平时想要完成但没有时间完成的任务，这是一种多么大的收获，而在这个过程中，你将会逐步建立起来强大的自信心与自我效能感。

3、不必为自己的走思而内疚，即使你没有像其他同学那样完成错题、做习题等，你只是写下了你当时走思的内容，事后你再看这些内容，你会觉得你写得毫无价值，是浪费时间，但我还是强烈建议你不要把自己写下的内容扔掉，因为你写下的文字，来自无意识，那很有可能是你的天赋或者特长，把这些文字保存下来，这些文字会在日后的某个时间了呈现出独特的价值，时间会告诉你这样做的价值。

03 这件事的反馈

我是从4.17开始做这件事情，到今天晚上我的记录，也仅仅2节课而已，这期间我收起过一次笔记查看做的情况，有一些同学的记录很是感动，看到他们的收获，让我有了坚持下去的动力。

每次吃完晚饭后总是不想做事情，不想干别的，只想坐在那里，走走思，但是这次我想到了做参考书，思绪很快拉了回来，并且进入学习状态。

我居然一下午没有走思！！！Amazing、unbelievable......真难以置信，内心还有点小鸡冻呢。继续保持，加油。

在老师说要开展与走思做朋友的活动时，我还是比较高兴的，终于有老师能够告诉我们学习的方法了，毕竟，我也是特别爱走思的人，也是特别受走思影响的人。

当知道自己做什么后，就坚持做吧，尽管努力吧，剩下的交给时间与运气吧。我也不知道21天后会有什么样的变化，但此刻，我很期待21天同学们还有我发生的变化。