感受走的快乐

我这个人比较宅，极不好运动，平时就喜欢静静地坐下来，看看书写写字，累了躺在床上还是看书或者看手机，很少出去活动活动。

这几年体重逐年增加，才一米六的个头，体重从一百三升到一百四，由一百四升到一百五，最高时达到一百五十八。数字挺吉祥，可身体零件却出现了问题，血压也高了。

感受走的快乐

前年去安贞医院做了一次检查，不少指标都有些高，已处在亚健康状态。医生建议我要注意饮食，还须加强锻炼身体减轻体重。

回来后，我就行动起来了，开始热情很高，每天六点都能按时起床，到公园里走路。有一段时间还增加了打羽毛球项目，既能玩还能锻炼身体，感觉倒是不错。可是坚持时间不长就有些厌倦了，早晨老婆喊我也不爱动弹。

感受走的快乐

结果老婆拗不过我，锻炼中断了，刚刚降了一点体重立马反弹，反而又升高了许多。身体再度出现不良症状，晚上睡觉睡不好，白天却昏昏欲睡。再次检查，血脂血压血糖尿酸四高，心血管堵塞快百分之六十，如果再增加些就得支架了。着实吓我一跳。

于是，我再一次行动起来了。不再去教室练字了，也打消了参加全国比赛的想法。除了吃药，每天吃完早饭，稍作休息就奔赴公园继续了中断两个多月的走路活动。每天都要走七八千步，然后再顺路到早市遛弯买菜，感觉到生活不一样的乐趣。

感受走的快乐

这回决心大，意志坚，到现在已经快有一年多了。有时下午还要慢跑二三十分钟。我的体重开始慢慢下降，现在接近一百三了。

做任何事情都一样，要想做出成效，就必须坚持，三天打鱼两天晒网一曝十寒是绝对不行的。坚持的过程中，是意志的考验，也是自律能力的锻炼。随着坚持的深入，你才会体会到锻炼的好处和乐趣。

这期间，我也读过不少关于走路如何如何好的文章，我觉得上边说得倒是不错，可也有些言过其实，夸大了走路的功效，既不可能那样神奇，也不可能一无是处，凡事都有两面性，这是任何事情都存在的道理。

感受走的快乐

所以我并不指望能如书上说得那样，能把所有的病痛走掉。只要让我开心快乐，对身体有益些总是好的。

想长期坚持绝对不易，困难总是有的，天冷天热，阴天下雨，都是挑战；心情不佳，堕性使然，都是困难。树立信心，加强自律，克服困难，战胜挑战，生命需要自我灿烂！

为了健康，为了快乐，走起！