首先我们应该先分清楚日常生活中常喝的几种水的营养价值：
一：矿泉水。矿泉水是地底深处自然涌出或者未被污染的地下矿水，它含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质和微量元素，这些东西对我们人体来说不可或缺。矿泉水在常温下喝是最好的，加热或者冷饮会破坏里面的营养成分。它可以作为人体主要饮水来源。
为什么说纯净水不应该作为人体主要饮水来源？
二：自来水。自来水和矿泉水一样，含有多种矿物质和微量元素，不同之处在于自来水不能直接喝，一定要煮沸待冷却后喝。因为自来水输送渠道比较多，不能保证各个环节都运行的很好，所以为了安全着想，一定要煮沸，如果比较闲的话可以把水沉淀两小时再加热更好。它可以作为人体主要饮水来源。
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三：茶、咖啡。茶有降低胆固醇和血压的作用，咖啡可以提神以及增强体质，两者都可以帮助减少心血管疾病和减少炎症、修复细胞损伤。减肥的话可以多喝黑咖啡，别加糖。它要适量，不能作为人体主要饮水来源。
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四、饮料。这里面分类就多了，我大致举几个例：
（碳酸饮料：糖分高）
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（运动饮料：富含糖、钾、钠、钙、镁、B族维生素、维生素C、氨基酸等等，它的主要作用是提供能量、无机盐，促进体能恢复）
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（功能性饮料：糖、无机盐、维生素、植物蛋白、生物活性成分等，不同配方营养价值亦不同）
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（水果蔬菜汁：水、糖、维生素、胡萝卜素等等，主要增加维生素C的摄入以及其它一些营养元素）
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（酒精饮料：乙醇，主要提供能量）
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五：纯净水。纯净不应该作为日常生活中主要的饮水来源，因为它在过滤的过程中滤掉了矿物质和微量元素，它的营养价值很低，长期喝的话对人体没啥好处的。所以我们喝水应该尽量选择煮沸的自来水也就是白开水，和矿泉水。
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