立夏过后养身心，滋补清淡两相宜

立夏，意味着夏天正式到来。

四季变幻，万物此消彼长。春夏之交也要顺应天气的变换，重点保养身心，自然离不开饮食的调理。

立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

调养身心，适宜吃点什么？

不妨吃点蜂蜜。

洋槐花盛开，正是新鲜洋槐蜜上市的好时节。凉白开冲饮清喉润肺的洋槐花蜜，口感绵软细腻，爽口柔和，还能起到清火养颜的作用。适当适量饮用新鲜的洋槐蜜不仅不会使人发胖，还能及时补充人体所需热量而不造成多余负担。

莲子

莲子性微凉，味甘涩可强心，江南地区六七月份采摘新鲜莲蓬，剥出嫩莲子可当零食吃。五月初虽还未到莲蓬上市的时候，干制莲子煮甜汤也是一味适宜立夏后食用的饮食。

红枣

红枣性温味甘，有利于稳定心脏的正常活动。因其富含多种维生素，且其中的维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“天然维生素丸”的美称。

立夏后火气旺盛，温度节节攀升，身体也应趁此时做好高温来临的准备。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。