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面对情绪最好的方式,就是不要对抗它!

面对情绪最好的方式,就是不要对抗它!

作者: 飘雪的天堂 | 来源:发表于2023-09-05 00:03 被阅读0次

    一个人如果常常在心平气和的状态去工作,去生活,去做事,可能我们就很少会在那个当下变成情绪的奴隶,做出情绪化的行为。

    当一个人在情绪里的时候,头脑负责理性的部分常常无法工作。

    管理自己的情绪,调整自己的情绪和状态,从情绪陷阱中出来,让自己更多的在心平气和下做反应,这当然对工作,对我们家庭,对我们的人生都有很大的帮助。

    人无完人。

    作为生命,作为一个正常人,一个自然人,我们可能会有各种各样的情绪。

    情绪就像一年四季,春夏秋冬。

    有可能昨天还是秋天,今天就到了冬天。

    有可能这一刻是春天,下一刻就到了秋天。

    情绪就像一年四季,它不断地在变化中,几乎没有谁可以一直处在心平气和的状态。

    能长时间处在这个状态里的,可能是一个修行较深的人。

    或者就算他有情绪,狂风暴雨来了,打雷了下雨了,他的内在依然还能够接纳,还可以如如不动。

    情绪是指示器,很多时候我们需要做的就是接纳它,透过情绪走进我们的内在。

    当一个人的心平了,气才能和。

    但现在,外面有一点点狂风暴雨,我们就没有办法心平。

    因为我们内在有太多的负荷,我们内在有太多的匮乏,我们的头脑有太多的解读,有太多的欲望,有太多的规条,有太多的观点,有太多完美的要求、完美的标准。

    我们总想追求一个完美的答案,我们总希望这个世界符合我们的逻辑,我们总希望这个世界的变化跟着我们的变化而变化。

    当我们了悟了生命的真相,面对外面世界的每一个当下的发生,包括我们情绪发生的时候,当我们看到生命的真相,我们就不会去对抗我们的情绪,也不会去沉迷我们的情绪,更不会去追求所谓的心平气和。

    在那一刻,如果没有办法心平气和,我们唯一能接纳的就是没有办法心平气和的事实。

    我们可以去探索为什么没有办法心平气和,去品尝我们没有办法心平气和,去探索为什么没有办法心平气和。

    比去追求那个所谓的心平气和的意义价值大得多得多。

    为什么?

    生命是用来享受的,生命是用来体验的,生命是用来创造的。

    情绪就像一年四季,是自然的一股能量,我们没有办法对抗它。

    我们在人生的大海里航行,如果一直追求风平浪静,那我们的痛苦就来,内在所有的不平可能就在。

    我们想要追求风平浪静 ,就需要发展在大海里航行的能力。

    我们需要接纳在大海里航行的时候,有时风平浪静,有时狂风暴雨,有时还会翻船,有时可能还会面临生命的危险,甚至还有可能失去生命,失去亲人,失去家人,失去我们生命中所有的一切。

    这就是生命。

    生命在每个当下都有各种各样的发生,当情绪来临的时候,我们可以在那一刻带着一份察觉,不被我们的情绪模式抓住,不掉进我们情绪化的反应,快一些从我们的情绪化的反应出来,少一些因为外界的变化而引起我们内在的波动。

    就算你今天心平气和了,可能明天又风吹雨打,一个外界的刺激,有可能你里面又不平和,那怎么办呢?

    体验品尝每个当下的感受感觉,做痛苦的分离。

    如果是上过高级班的,不逃避在那一刻我们不舒服的感受的痛苦,把这些痛苦吃了。吃的苦中苦,方为人上人。

    痛苦是平静、喜悦、智慧升起的地方。

    在那一刻真正的去品尝、去体验它。在这个过程中,我们的承受力就提升了。

    之所以我们没有办法心平气和,是因为我们情感的承受力不够,外界一有刺激,我们就心不平、气不和。

    为什么气不和?

    因为在我们内在有很多负荷,情感的负荷被勾起,甚至有些创伤被引爆。

    在那一刻,我们能做的就是带着一份察觉,品尝内在的感受感觉,那些感受感觉只是一口卡住的气而已。

    我们内在有很强烈的一股气卡在那里,我们就想把它吐出去。

    于是忍不住用一些过激的行动、行为,用一些过激的话语,把它释放出去,把它发泄出去。

    那个时候谁跟我们急,我们就伤谁。当然最后伤到的是我们自己。

    卡住的感受、感觉是扔不出去的,我们只是把它外显变成了情绪,用情绪去攻击别人,攻击世界,攻击环境,当然也攻击我们自己。

    想要减少我们这种无效的、情绪化的反应模式、攻击的反应模式的伤害,最有效的方式就是吃了我们内在的苦。

    当你不断去品尝的时候,你发现你的承受力就提升了。

    最重要的是,当你细细地品尝那些感受、感觉的时候,意到气到。注意力等于事实,你的意识在到哪里,哪里就会发生改变。

    那口卡住的气节,慢慢地就开始消融。

    当它开始慢慢的消融,它就一点点的开始流动。

    当那口气开始流动的时候,你发现内在堵堵的感觉就没有了,辣辣的感觉就没有了,痛苦的感觉就没有了。

    我们平时情绪来临的时候,基本上就两招。

    一招是压抑。

    我没有办法去面对,所以就把它打包压到潜意识。压久了身体出问题,最重要的是它还压不住。

    一次、两次、三次、四次,每一次情绪的负荷加到一起,动力无穷大,杀伤力无穷大,终有一天说爆就爆发!

    谁离你近,你就伤谁!

    你爱谁,你就伤谁,你的情绪就会释放到他身上。

    离你越近的人,就越容易对他有投射,你就越容易对他做出移情的反应。

    初级班毕业以后,四个人生的基本功都是需要在生活中一点一滴去练习的,借助各种各样的事件的发生,借助每一次情绪来临的时候,不断地去练习。

    祝福你在未来成长的路上,借人、借事、借境去走进自己的内在,去修炼自己的心性,让自己的心性更稳定,让自己内在的生命更圆容。

    你爱谁,你就伤谁,你的情绪就会释放到他身上。

    离你越近的人,就越容易对他有投射,你就越容易对他做出移情的反应。

    初级班毕业以后,四个人生的基本功都是需要在生活中一点一滴去练习的,借助各种各样的事件的发生,借助每一次情绪来临的时候,不断地去练习。

    祝福你在未来成长的路上,借人、借事、借境去走进自己的内在,去修炼自己的心性,让自己的心性更稳定,让自己内在的生命更圆容。

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