生命中发生的一切都有自己的责任
她抱怨我不愿意关心她，连一句温暖的话都没有，在她最需要我的时候，连电话都不接。可当她的眼神凶狠的扫过我，我感到浑身都冷，然后我说话也变得冷冰冰的。
生命发生的一切，都是自己言、行、互动的结果，你所挑剔、批评的，也是自己创造和参与的。
举例：妈妈挑剔孩子无能，但正是挑剔本身让孩子更加的无能。观察者或者挑剔者本身并不是独立于他所观察的事情之外。
你看到的并不是事实
小军一直感觉这个世界很不安全…
小静很感恩这个世界…
小强觉得这个世界的人都很冷漠…
小软觉得这个世界充满了的竞争…
小倪说这个世界不好也不坏…
电影罗生门里，同样一个故事，三个人有完全不一样的解读；每个人看到的世界都是主观的，唯心所现、唯识所变。
我们看到的、以为的都不是事实，而是跟随着自己见识和意识的变化，在不断变化。
小时候，以为住上楼房就快乐了；高中的时候，以为考上大学，人生就解脱了；工作的时候，以为结婚就幸福了；还是很痛苦，觉得离婚就好了；
生命不顺利，以为某个导师指点就可以了，或者找个大师，起个名，改个运就好了。
然后发现，心不变，烦恼和痛苦都在，原封不动，只是换了一个形式和时间再出现。所以不要在外求一个状态，一种救赎，或者神秘的力量，而是寻找方法，升级自己的心。
非凡，奇葩，只是一种武装。
越是不接受自己的平凡，越是在人际交往中受挫，越感觉到脆弱，越需要武装。
就算希特勒，最后的一声枪响，也不得不接受自己的平凡，会失败，会死掉，会化成灰烬。纵然留下非凡的故事，难掩肉体凡胎缺爱的平凡本质。
马良在《坦白书》中写道：
我所有的自负都来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我内心的软弱，所有的振振有词都因为心中满是怀疑。我假装无情，其实是痛恨自己的深情。我以为人生的意义在于四处游荡流亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。
我们每个人都一样，本性平凡，全看包装。
你越渴求某种东西，它的反面就如影随形；追求干净的人，总在和“脏”打交道；追求善良的人，在生活中总能发现邪恶；追求平和的人，总是难掩心中的动；追求阳光的人，抑郁深藏在心底；追求坚强的人，笑容里也藏着悲伤；追求安全的人，危险如影随形。
生命本来是完整的，有黑夜有白天，有善有恶，有粗俗和高雅，只追求一端，就像跷跷板，另外一端不小心就会翘起来，让人突然掉下去。
改变，需要挑战自己的本性
人的心理有极大的弹性。既然可以被塑造，当然也可以被改变。
当意识到责任在于自己，懂得内观自己的时候，改变就开始了。
我们的本性是追求快乐，逃避不舒服，但这样是行不通的。
改变需要挑战本性，去面对痛苦，给它空间，并从中获得智慧，这个过程回报也巨大，我们逐步的感受到更多的自由，更深刻的幸福。
心灵的锻炼也和身体的锻炼一样，投入越多的时间和心思，越有收获。
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