谈谈对手机依赖现象的认识

手机依赖表现在生活离不开手机，起床、聚会、工作中手机不离手。

手机依赖导致心理焦虑，使用时间长使得人孤独，现实社交受影响，影响亲情和友情，上网和玩手机不仅耗费了大量的时间精力，还会降低工作效率，创造力下降，影响视力，干扰正常的生活节奏和作息时间等，严重影响身心健康。

为了减轻手机依赖的有害影响，感觉自己过度依赖社交网络的人要严格控制自己上网和玩手机的时间，找到适合自己的情感宣泄方式；尽量回归到现实生活中，与现实生活中的朋友交往，避免被网络奴役。