人人都说怀孕的女人是幸福的，但我觉得这就是商家和男人为了哄女人说的鬼话。比这更扯淡的话是“怀孕的女人都是美丽的”。当然也有很多孕妈妈怀孕也是美丽的，可是作为一枚喝水都能长胖的胖子，怀孕期间，美丽跟我是完全沾不上边的。
我今天想写的话题，就是自己在孕期跟体重斗智斗勇的辛酸史。
怀孕之前，微胖，体重在120-130之间徘徊，当然，我从来不敢放开肚皮吃，如果放开肚皮吃，我就不是微胖，而是肥胖了。怀孕后，在身边每个人都说“怀孕长胖是正常的”这种话语的自我催眠下，5个月就成功地长到了170斤，我就像一个气球一下子就吹起来了。直到糖耐结束后，医生说我血糖偏高，可能是妊娠糖尿病，要控制饮食。这时候我才终于开始正视体重，继而开始了与体重的斗智斗勇。
先来说一下成果，这个成果对于其他人来说可能是微不足道的，但是对于我这个5个月长40斤的人来说，能控制能这样已经很艰难了。我是从2018年5月8日开始记录体重的，当天体重是171斤，到今天是2018年7月7日，今天早上称的体重是179斤，现在是孕后期34周，还有剩下的一个半月的时间，我打算把体重控制在183斤以内。
孕期控制体重，过程非常艰难。
坚持几个原则：
1、少吃或者直接不吃含糖分的食物，不喝任何含糖的饮料。
2、水果只吃樱桃、苹果、黄瓜等，其他含糖分高的水果，不吃或者少吃。
3、少吃主食，减少碳水化合物的摄入。主食包括米、面等。
4、每天坚持散步。
这几个原则，说起来是非常容易的，但做起来还是挺难的。首先，真的很馋甜食：想吃甜品，想喝饮料，想吃冰淇淋，想吃各种含糖分的食物。但是想想自己的体重，再想想血糖高对宝宝的影响，也就忍住了。
关于水果，没有冰镇西瓜的夏天，怎么叫夏天？每次看到西瓜，真的好想吃，但西瓜的含糖量高，也是万万不能碰的。我每天吃得最多的水果是苹果，为了平衡心态，我就买很贵的苹果，在口感方面，确实好很多。心态的调整，在孕期是很重要的，所以在孕期，如果能让自己心态平和，多花一点钱我很赞同。
主食的控制应该是最难的，但也是最关键的。我每天吃三顿，如果中途肚子饿了，就会吃一个苹果或者吃点樱桃。
早餐很难避免主食。但在主食的选择上，可尽量避免面条和稀饭。有一个比喻，吃一碗面条，跟吃一碗糖摄入的碳水化合物差不多，所以当你看到一碗面条的时候，把这碗面条想像成一碗糖，就没多少食欲了。稀饭也是，我只要早餐吃的是稀饭，那当天餐后血糖一定是偏高的。早餐可以选择吃馄饨、饺子或者鸡蛋粉丝之类的。
孕期不能完全不吃主食，特别是孕后期，宝宝是需要一定碳水化合物的，中午可以吃一点主食，肉类尽情吃，再摄入一定蔬菜，晚餐基本上不吃主食，但会吃菜吃到饱。晚上肚子饿了，还可以加一点水果和牛奶。
在两个月的体重控制中，有一次体重失控的情况。半个月前我去参加了一个三天两夜的学习，住在酒店封闭式的学习，每天跟同学们一起点餐吃。那三天因为学习任务很重，中途也没有加餐，每次到了饭点，肚子就很饿，所以每餐都吃一大碗米饭。结果很悲剧，3天就长了6斤。回家后，又开始严格控制，体重慢慢减少了几斤，所以吃主食后果很严重。
现在离生产日越来越近了，体重的控制也越来越难，但高龄又血糖偏高，体重的控制尤为重要，为了宝宝的健康，坚持就是胜利！为自己加加油！
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