不良情绪转嫁，害人害己

不良情绪转嫁，害人害己

情绪是会传染的，可以说，任何一种情绪都会向四周辐射，影响他人的情绪。现在流行的正能量，是我特别喜欢的一个词，可生活中还是避不了不良情绪，它也是我们生活中的一部分，但如何处理好不良情绪，尤为重要。

曾看过这样一个小故事：一位丈夫在单位里挨了领导的骂，憋着一肚子气回到了家中。吃饭时，妻子仍然温柔地夹菜给丈夫。丈夫竟说：“我自己没长手吗？不是我说你，这菜真是越做越难吃！”这时候，平时总让妈妈夹菜的儿子撒娇地说：“妈，我要吃鱼，帮我夹。”妻子转头就是一句：“你自己没长手吗？自己夹！”这时，平时和儿子玩得最好的小猫正朝他摇尾巴。儿子心里窝着火，朝它狠狠踢了一脚。那猫冲到街上，正遇上迎面开来的一辆汽车。司机为了避让猫，轧死了旁边的一个小孩。由于丈夫、妻子、儿子都把自己的“不良情绪”发泄给了别人，结果，产生了连锁反应，导致了严重的后果。

近日在自己身上也上演了类似情景，一客户对自己家人的不满，隐形把情绪转嫁身旁的我，带着不良情绪下班，回到家又见儿子在卧室吃水果，借着批评儿子的劲，也有些责怪爷爷的意思，语气也非常重，爷爷当即放下热乎的碗出门了。一向勤劳话不多的爷爷，这样的举动顿时让我特别后悔，我的不良情绪再次转嫁给了爷爷，好在爷爷不跟我计较，把不良情绪化掉了，次日跟爷爷道了歉，内心恢复平静。

不良情绪是影响人际关系的“隐形杀手”，在日常生活中，我们尽量不要将他人当作“出气筒”，不要将自己的不良情绪转嫁给他人。

在情绪激动的时候，想要爆发的时候，尝试迫使自己沉默十秒；或找到自己适当的宣泄方式，我习惯用整理房间来发泄；或给自己放上几天假，来场说走就走的旅行。不良情绪得到及时的宣泄与缓解，从而避免不良情绪影响他人，以免影响正常的人际交往。