2021年1月5日星期二
天气:晴
第一周第二天察觉日记
主题:走出情绪的牢笼
2天0次
早晨起来第一时间听到老师正能量的声音，感受到老师满满的爱流传到我的身体。日常生活中我们都被情绪操控，现在明白到原来情绪是一种能量，没有好坏之分，情绪分为爱的情绪和恐惧的情绪，而从今天开始更深层去觉察自己！
事件:昨天晚上女儿老师说明天的考试可以推迟几天考，今天早上9:15分老师就打电话过来，10:15分就要带孩子到考场考试，我马上通知老公接女儿去考试，老公接到电话，很气愤，一边指责一边在骂，怎么不沟通好事情，说考就马上去？此时此刻，我心里情绪也在身体流动着，我没有控制我的情绪，也没有跟我老公对骂，很自然触摸到我的手环，静下心来，可是语气还是带了点委屈跟老公解释了一遍原因，他还是再指责我一遍，我跟他说:你再想想我刚才跟你说了什么？孩子也不是我一个人的责任，同时，情况你也可跟老师沟通，我知道的都转告了你，我们再没对话了，把女儿按时送到考场
觉察:每时每刻情绪都会被触发出来，停顿，深呼吸，再让自己多几秒觉察，潜意识里会提醒自己，不要掉进别人的情绪中，智慧就来了。
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本文标题：走出情绪的牢笼
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