吃核桃的好处

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界上著名的“四大干果”。核桃含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，并且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及核黄素等多种的维生素。

吃核桃有什么好处呢？

1.具有镇定情绪的作用

2.抗衰老，美容养颜。核桃中含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。并且含有维持头发健康需要的多种营养物质。

3.抗辐射。现在人们生活在电子产品的世界中，手机，电脑，电视都是生活必需品，这些电子产品在使用时都会产生一定的辐射，会对人体产生伤害，如果平时多吃一些核桃，就能让身体抗辐射能力增强。