核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界上著名的“四大干果”。核桃含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，并且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及核黄素等多种的维生素。
吃核桃有什么好处呢？
1.具有镇定情绪的作用
2.抗衰老，美容养颜。核桃中含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。并且含有维持头发健康需要的多种营养物质。
3.抗辐射。现在人们生活在电子产品的世界中，手机，电脑，电视都是生活必需品，这些电子产品在使用时都会产生一定的辐射，会对人体产生伤害，如果平时多吃一些核桃，就能让身体抗辐射能力增强。
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说到核桃，大部分人想到的就是“补脑”，因其形状似脑仁。 事实上核桃的确有益大脑，但和形状无关，是营养成分在起作用。...
核桃营养价值丰富。根据中国居民膳食宝塔，我们每天需要摄入大豆及坚果类25—35克，坚果可使心血管疾病的发病风险降低...
很多宝妈是选择在孩子出世后才给核桃油吃，其实在孕期宝妈吃核桃油的好处也是多多的。孕妇吃核桃油有利于为身体补充营养，...
我们都知道吃核桃对身体有好处，但是你知道吃核桃也有讲究的吗，如果吃不对的话不仅起不到作用还会对我们的身体健康带来伤...
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核桃含有丰富的营养，老人都说怀孕吃核桃补脑，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。有些孕妇每天就不停地吃核桃，专家表示...
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今天晚上，妈妈给我剥山核桃吃。 妈妈坐在沙发上，一只手拿着剥山核桃的工具，一只手拿着山核桃，把一个托盘放在腿上...
本文标题：吃核桃的好处
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