骅园心灵HOME
在关系中学习“自爱”有十几项准则，它们分别是：
(一) 切莫太快进入亲密关系，以免落入上瘾症。
(二) 勿过度理想化对方、随即又感觉幻灭失落。
(三) 勇于说出自己真正的需求，而不是将需求藏在埋怨的背后。
(四) 学习面对孤独，克服独处时的茫然不安，并发展出默观自省的能力。
在关系中学习“自爱”
(五) 在自我实践以及对关系的投入之间取得平衡。
(六) 永远不要为了取悦伴侣而失去自己的生命特质。
(七) 花“过多”的时间在外表上，是一种严重的不自爱举动，因为目的只是为了“取悦”他人。
在关系中学习“自爱”
(八) 要明辨什么样的行为是在“物化”自己，譬如藉由伴侣的名望、地位与财富来壮大自己的荣耀感。
(九) 要懂得区分“配合”与“牺牲”的差异，因为前者能带来双赢，后者则会制造“相互拖累”的关系。
(十) 要深入体认自我防卫也是一种“自恨的形式”，虽然表面上看来像是“自爱”。
在关系中学习“自爱”
(十一)诚实表露自己的真实想法与感受，乃是提升自尊的重要方式。
(十二)学习有创意、果决而适度地表达愤怒，而非漫无目的地唠唠叨叨。
(十三)不再依靠爱情或别人来追求完整的自我；在自己的内在找到阴阳两面的统合。
在关系中学习“自爱”
(十四)快速释放掉恼人的记忆以及对未来的幻想，全神贯注地活在当下。
(十五)学会照顾及满足身心的需求，而且是不假外求的。
在关系中学习“自爱”
在关系中学习“自爱”
网友评论