武志红
“很多人向我反映，为什么学了心理学、做了心理咨询、进行了心灵成长，反而更痛苦了呢？
我的回答是：“因为你有了觉知”。
之前你只是重复消耗，并认为理所当然，你并不觉得痛苦，或者仅仅是痛苦，而已。
如今你看见了自己的挣扎与消耗，会感到委屈、愤怒、不公，感到悲伤与无助。
你仿佛正在经历“双重痛苦”。
但，后一重痛苦恰恰是来疗愈前一重痛苦的，只是在某个阶段，你必须为“伤口敞开而买单”。
所以，你可以继续证明、继续讨好、继续内卷、继续自责、继续看别人脸色，但你知道自己在这么做！
可喜的是，你越来越有了觉知，以上行为情绪，就会减少。“你是在证明给你“心中的评判者”看，好让他们不评判你，要想把这些声音覆盖，需要更强大的支持。
除了你自己，还有你的咨询师，还有你的“好的”伴侣、孩子、朋友，各类团体书籍、课程……
他们就好像“打了个包”，变成了一个支持者。
这个人总是在你被评判占据时告诉你：“那不是你的错，快点还给他。”
总是在你情绪低落躺平时告诉你：“你可以这样。”
总是在你叛逆反抗时坚定站在你这边，告诉你：“你就应该这样，没什么的！”
总在你愧疚时告诉你：“这只是成长的副作用，仅此而已。”
总在你评判他们或很“作”的时候，稳定的接住你……
几年以后，这些声音会再次在你心中“生根发芽”，慢慢覆盖之前评判者的声音。
届时，并不是让你消除了痛苦，而是：
你也许还是在证明自己，但不那么内耗了；
你也许还是在意别人评判，但不那么恐慌了；
你有了更多生命选项，比如可以内卷、也可以躺平。
你什么都没变，而是所有这些都不再轻易扰动你，这就是改变。
如果你非要问我什么才是“改变与成长”，那么我说：
“在繁杂的、限定的、评判的、攀比的主流背景下，尽可能自由多一点、真实多一点”。
只是，要对自己有耐心，给自己足够的空间，对成长而言：“慢，即是快”。
如同老夏，随着心理咨询与成长，一定会慢慢发展出真实的动力，那种动力源于内心深处，而非证明给别人看。
所以我们知道了，所谓“躺平”只是老夏不想再证明自己了，或者潜意识认为“证明已经足够了”。
当然，“老夏”只是虚构，他是我们的一个缩影。”
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