坚持锻炼能带来什么？

从我家宝贝回老家，我差不多每天都有在锻炼，四月二十三号到现在，虽然也不算坚持锻炼，但是怎么说也差不多有三个星期了，来说一下自己的改变。

第一，体能变好了。上周六去徒步，差不多一口气走了三个小时，一点都不觉得累，走了两万多步，本来想走到三万步呢，结果感觉有点腰疼，就停下来去吃饭，然后回去了；先生和我一起走的，感觉他累的不行，前胸后背都是汗，我背了一个自己的随身包，他是从学校直接过来的，所以背了一些回去要带的东西，也比我晚出发一个小时，但是他还是热的不行。

第二，生理期变的准时也不痛了。最近一年，生理期不是提前就是退后，很久没有准时报到了。徒步腰疼的第二天，生理期就来了，和上次相比，刚好一个月，而且这次特别友好，以前痛的厉害，不能上班，这次完全不影响日常生活，心情都好了许多，情绪也比之前稳定很多。

第三，睡眠质量更好了，现在每天总能一觉睡到天亮，睡眠质量好了，每天都有一个好心情。而且我觉得我抵抗力都变强了，最近阳的人越来越多，我的咳嗽自从第一次阳之后到现在，总是不间断地咳咳咳，没想到最近竟然完全好了起来，不知道是锻炼的原因还是五一前那一个周总是每天一包感冒清热颗粒的原因，也可能是两者综合在一起的原因，总之，我的咳嗽终于好利索啦！

但是，锻炼这么久，我还是没有瘦下来，之前多少重量，现在还是多少重量，坚持下去，不知道以后能不能瘦下来呢！