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检视阅读《会生气,你才能健康》

检视阅读《会生气,你才能健康》

作者: 胡小乙药师 | 来源:发表于2017-01-30 20:48 被阅读51次

    一、看包装

    1.书名:《会生气,你才会健康》

    2.类别:心灵励志

    3.作者:玛西亚·坎农

    4.作者等级:

    5.策划机构:

    6.出版社:电子工业

    7.版次或印次:2014年 1版

    二、看整体

    目录说了什么(大约说一下结构):第一部分:生气的正面意义第二部分:积极生气法的七个步骤第三部分:走出自我气恼的方法

    本书目的:消除长久以来人们对生气这种情绪的否定和误解,同时向读者提供一种正确对待生气的方法。

    本书目标:教会读者识别生气的信号,发现生气背后的深层原因,利用“积极生气七步法”来改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。

    本书受众群体:面向所有希望能更好地了解生气这种情绪,提升自我认知感和幸福感的读者。

    三、看细节

    列举若干关键词:积极生气、自我疗愈、体验情绪、宽恕

    本书诚意度(打分,1-5分):5

    四、下判断

    本书对我当下的价值(打分,1-5):4

    建议在什么时候继续阅读:【■】越早越好【】写入目标【】以后再说吧

    建议采用什么样的方法阅读:  【】随便翻翻【■】分析阅读【】主题阅读

    五、粗阅读

    简要书写阅读后的感受,不超过300字:

    在日常生活中受到情绪困扰时,作者提供的“积极生气法”非常有实用价值。经过七个步骤,就可以把“生气”这种负面情绪转化为积极的,让人进行自我改变的正面能量。不仅仅是“生气”这种情绪,对于其他情绪,一样具有借鉴意义。

    作者是一名经验丰富的婚姻与家庭咨询师,总结多年的工作经验,写出的书籍非常简明易学,通俗易懂,阅读后进行一下刻意训练,相信很快就可以掌握这种方法。

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