一、看包装

1.书名：《会生气，你才会健康》

2.类别：心灵励志

3.作者：玛西亚·坎农

4.作者等级：

5.策划机构：

6.出版社：电子工业

7.版次或印次：2014年 1版

二、看整体

目录说了什么（大约说一下结构）：第一部分：生气的正面意义第二部分：积极生气法的七个步骤第三部分：走出自我气恼的方法

本书目的：消除长久以来人们对生气这种情绪的否定和误解，同时向读者提供一种正确对待生气的方法。

本书目标：教会读者识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，利用“积极生气七步法”来改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。

本书受众群体：面向所有希望能更好地了解生气这种情绪，提升自我认知感和幸福感的读者。

三、看细节

列举若干关键词：积极生气、自我疗愈、体验情绪、宽恕

本书诚意度（打分，1-5分）：5

四、下判断

本书对我当下的价值（打分，1-5）：4

建议在什么时候继续阅读：【■】越早越好【】写入目标【】以后再说吧

建议采用什么样的方法阅读：  【】随便翻翻【■】分析阅读【】主题阅读

五、粗阅读

简要书写阅读后的感受，不超过300字：

在日常生活中受到情绪困扰时，作者提供的“积极生气法”非常有实用价值。经过七个步骤，就可以把“生气”这种负面情绪转化为积极的，让人进行自我改变的正面能量。不仅仅是“生气”这种情绪，对于其他情绪，一样具有借鉴意义。

作者是一名经验丰富的婚姻与家庭咨询师，总结多年的工作经验，写出的书籍非常简明易学，通俗易懂，阅读后进行一下刻意训练，相信很快就可以掌握这种方法。