今天是忙碌的一天，也是很有成就感的一天
1、人
参加一个会议时，学习到了会议主持人的控场能力，在有同事提出到点要结束时，主持人巧妙的应答了，让会议目标继续进行下去；强势中带着柔软，让人不好意思拒绝，这也是超高明的处事技巧啊；
自己：最近一段时间，觉察力降低不少，今天在同事的聊天过程中，自己的突然发表意见就有所不妥，谨言慎行；
2、事
1）参加了一个数字化dod评审会议，保持真诚、开放、谦逊让自己和他人都双赢，很快就达成了一致的结果；在整个的会议过程中，就事论事，保持觉察，围绕专注于目标，当专注时，也少了很多因冲突而起的情绪；
2）就工作上的一件事情进行复盘，无法找到合适的过程性数据，内心升起一丝的恐惧，好好体验了一把恐惧，让这恐惧的感受流淌，突然恐惧也就消失了；
3）早上收到了一封邮件，内容是质疑和推责，有很大的火药味，让一早的工作心情也没有了；立刻书写复盘，从时间、位置的角度来思考，这件事对方的需求是什么？想要获得什么样结果?是仅仅解释还是解决问题；她有这样的行为，背后是什么原因？是出于恐惧吗？我为什么会有升起的情绪，是对她的投射认同了吗？
3、物
听书易经
阅读拥有一个你说了算的人生
输出了数字化过程的数据分析报告
4、理
别人对待你的方式是你允许的——（内心有了钩子，他人才有机会挂上衣服；）
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