增重易，减重难

出差一个星期，因为伙食太好的缘故，每天都抑制不住的要多吃一些。如今看来，每一口塞进嘴巴里的东西都是有记忆的，回来以后上秤一称，增加了一公斤以上。而这不起眼的一公斤要想减下来，花费的心血可就不想吃一个星期那么容易了。

其实对于我而言，身高勉强170，体重目前62-63左右，从数据上看是比较标准的了。然而从镜子中一眼看去，身体明显非常单薄，上肢和胸肌几乎没什么像样的肌肉，肚子和腰部倒是经常堆积一坨又一坨的脂肪。前几个月坚持的跳绳运动，主要就是为了减去这些脂肪。从结果来看，效果是有的，但没达到我的理想，而且极容易反弹。

做力量练习肯定是非常必要的，否则肌肉是不会增长的。但是，天生偏文弱的我，比较讨厌肌肉训练。此前有很多次我在内心暗暗叮嘱自己要增加力量，可惜至今还没有付诸行动。可见意志力和自控力还很不过关，需要某种外在的力量给我加持。

就像最近正在开展的戒烟活动一样，是时候对自己下一个狠心了。