“去做大保健吗？”
“不去！”
“去做个马杀鸡吗？”
“没时间！”
“那去做个按摩吗？”
......
很多上班族平时工作忙，一到假日就在家看电视、看电影、打游戏、打麻将、打扑克
坐得多，动得少，时间长了腰椎就疲劳受损，容易形成腰椎错位。
90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎错位，腰椎错位和姿势不良与久坐不动有很密切的关系。
初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病。
不怕
小编给了两大法， 针对后腰疼痛
超实用！
每天只要2分钟，只要2分钟！
呃
2分钟我还能和小倩撩会儿骚
......
没时间解释了
后腰伸展 走起！
第一步：先从“骆驼”到“猫”
肚子一定要往地面用力
再把背往上推
坚持15秒 坚持住 再回到猫式
最后回到“猫”式来一个很长很好的
深呼吸
最后
再回到“骆驼”式
重复此动作 四次 共一分钟
噔噔噔
怎么样 做完一套有没有觉得
茅塞顿开 神清气爽呢
然鹅
办公猿们不仅疼疼疼，颜值还走下坡
其实，是因为夏季闷热而潮湿，人体内很容易产生湿气。
白领小姐姐体湿表现为油脂分泌旺盛，一张脸蛋总是油光满面，体形肥胖，懒洋洋不说，还喜好食用甜食和油炸食品
白领小哥哥体湿则体形肥胖、啤酒肚、脂肪肝，容易出汗，让人觉得是个“油”人
是不是中招了呢
那么，如何除湿呢？
根治还靠养
养生又祛湿，再能清热就更好！
呃
......
我拒绝喝药！
不 这次喝茶就足够
祛湿款： 绿豆+薏仁=绿豆薏仁茶
原料：薏仁、绿豆
功能：去火清热止渴，原料易得
治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣
绿豆清热解毒、利尿消肿，薏仁健脾止泻，轻身益气，
经常熬夜，心烦气躁，口干舌燥，便秘，长青春痘有奇效，把绿豆薏仁汤当点心吃，还能消暑
都说女人如花
坐办公室的小姐姐还容易气血不足
脸色出现暗黄没有光泽
如今的白领小姐姐们就犹如优雅的白玫，成为办公区的一道靓丽风景。
但繁重的工作压力，同样会使鲜花憔悴，有什么简易又补血的茶水可以顺手拈来不费事呢，以下这款——你值得拥有
补血款：枸杞黄芪茶
不要只会枸杞泡水喝！
原料：枸杞、五味子、柠檬、黄芪
用法：将枸杞、五味子、柠檬放入热水浸泡2分钟
将黄芪切片，大概6片左右即可
加入冰糖及开水250ML
功能：补肝养血，收敛固涩
益气生津，补肾宁心，心悸失眠
可以泡水每天喝，补血补气
不容易上火，特别好
平时没有什么时间用药材来熬汤
就可以直接泡水喝！
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