忘记是从什么时候起，逢年过节已经变成了传统的“吃货节”，大大小小的节日都成了吃货们出去大吃一顿最好的借口，而开心的胡吃海喝过后就是席卷而来的倦意，回家洗干净躺在床上晚会手机就睡觉了。运动？不存在的！
虽然“每逢佳节胖三斤”是常态，可是想想穿不进去的衣服和肚子上的游泳圈，别骗自己了，是时候减肥了！无非就是“管住嘴迈开腿”的事儿，没啥难的。
现在健身已经慢慢趋于私人化了，很多上班族学生党为了节省路上的时间，更是把健身的地点选在了家里，将很多高强度的运动碎片化，随时随地的运动，更能达到很好效果。
首先你要明确，体型比体重重要，我们健身并不只是为了改变体重计上的数字，塑形也是关键，即使你减到了一个自己满意的体重，可身上还是松松垮垮的还是不好看。
为了更好的塑形，有氧运动是必不可少的，很多人为了运动而运动，在做一些有氧运动是一味的求数量，其实并不科学，我们需要放慢动作，将每个动作都做到位，标准的动作是你能感受到肌肉有发热的感觉，这才是达到了目标。
剧烈运动后就趴下不起的看官举个爪，相信肯定不止一小部分，这是绝对绝对要杜绝的，这样不仅会让你之前的运动全部白费，对自己的心脏也不好，剧烈运动过后来十几分钟的瑜伽拉伸一下，俗话说“筋长一寸寿长十年”不是没有道理的，运动后出了汗是最好的拉伸时机，不仅能减缓疲惫，还能美化身体线条。
平时吃得越潇洒，换上夏装就会越忧伤，别偷懒啦，趁现在季节正好，赶紧行动起来吧！
网友评论