【践行总结】第10周—清洁

践行时间：20180709——20180715

本周践行：

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

养成护肤和清洁微习惯

保持服装和形象干净整洁

践行一分钟原则，保持家庭清洁

【品德践行】

1. 【刻意练习】每日清洁微习惯

2.  听书9本，《德鲁克思想管理精要》《历史深处的忧虑》《深海》《意大利文艺复兴时期的文化》《正义之心》《利益忧关》《公司进化论》《选择的悖论》《麦肯锡方法》

3. 录制音频书籍，第十章——第十一章

4. 撰写菜谱4个

5. 第21周 何帆北大读书俱乐部战略专栏学习

6 健走：25748步，日均步数5150步。

7. 学习声音课程一节并输出文章：

8. 保持手机内存清洁，删除照片204张。

9. 删除信息90条

10. 带家人郊游，很开心的一天

11. 清理药箱，发现每次清理家庭药箱都有很多浪费的药品，以后还是按需购买，不要听信药店推销的药品和剂量。

【本周新鲜事】

1. 制作家庭冷锅串串，半个小时就获赞近40个，吃的很开心！

2.家庭茶水单制作完毕

3.学习制作十三香龙虾尾并撰写菜谱

4.制作冰红茶饮

【微习惯养成】

  正确护肤清洁步骤

【下周践行计划】

践行品德

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

践行目标：

1. 心静，听从自己内心的声音，遵从自己的内心。

2. 不为琐事萦绕，避免焦虑。

3.  练习禅坐，时刻观察自己的内心，保持心态平和。