早睡早起57天｜今日思考：运动要适量

6月16日，周四，天气晴

早睡早起第57天。

昨晚10:00入睡，今日7:00起床。

今日思考：运动要适量

昨天的运动是跳操，也就是当下很火爆的刘耕宏健身操。

跟着视频跳了将近一个小时，满头大汗，比户外跑五公里还要累。

今天早上起床，腰酸背痛。

这或许就是昨天那几个针对性动作的后果。

本来打算今天还要再锻炼一次。

身体的酸痛让我意识到不能强行继续锻炼，所以，今日还是让身体休息一天。

我喜欢运动，也愿意去运动。

但，我不会强行去运动。

一切以身体状态为主，让自己轻松愉悦的锻炼，身体健康，快乐运动！