上周，我们参加了一场让人热血沸腾的拳击训练分享会。

这次分享会从理论认知、技术提升、教学案例、实战对垒四方面做了分享，也解答了我们对“拳击”的一些疑问与好奇。

拳击，集体能、技术、智慧、勇气于一身的高级运动

主流的格斗课程分为：拳击、散打、自由搏击、泰拳与综合格斗。这次分享的主题是以拳击与泰拳为主，由来自华侨城店的拳击教练鲁启飞，分享了训练中的一些核心技术。

△Masato鲁启飞，9岁习武，2013年转战职业，2014年参加日本著名赛事K-1中国区海选正式出道，同年取得K-1国际教练资格证书。2015年获WMF世界泰拳联合会国际教练资格与裁判员资格认证。后在泰国进行为期2年半的训练，期间进入MANFAGYM拳馆，成为其战队所属运动员。在泰期间获职业战绩32战21胜，泰拳战绩12战6胜1KO。

拳击格斗，是一项以技术为基础，集体能、智慧、勇气于一身的高级运动。与我们日常进行的健身训练不同的是，格斗训练的最终目的是提升运动表现，让你反应力更快，专注力提升。教会你避让，判断，有意识地出拳。

从欧美模特圈开始，越来越多的人通过练拳减脂塑形。

拳击格斗注重实战，兼顾柔韧、整体协调、爆发力、耐力，对肌肉质量的要求更苛刻。与健身针对性的肌肉塑形不同，拳击是身体整体肌肉的训练，可以让肌肉更连贯灵活。

拳击训练，在练什么？

记住结实挨打的滋味，跌倒再爬起，必须全力以赴！

练拳，是一个不断探索自我的实战过程，当你遭遇挫折、犹豫，丧失自信的时候。想想在拳台上扛住的每一拳每一脚，想想曾凭一己之力绝地反击的自己。

当对手攻击你时，如果后退，只会被一直追着打。你要做的是扛住，顶上去，给他压力，寻找反击机会。

敢于挑战，初学者也能站上擂台

敢热爱，敢热血，看上去凶猛且酷的拳击格斗，初学者也一样可以练习。

如果你是一位初学者，找到一位专业可靠的教练，可以帮助适应不同训练需求，制定进退阶拳击格斗训练，配合小工具与互动练习，增添训练的乐趣，充分激发热血潜能，保持练习，3-4个月就可以解锁拳击成就。

需要注意的是，拳击格斗不是休闲运动，一年玩个一两次可不行。做好准备，你需要刻意练习，训练时全身心投入，才能有所收获。

生活的擂台，从不缺挑战，祝你机敏无畏，寸土必争，KEEP FIGHTING！