#张玉梅家业同修第47/47#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《与王纯甫书》《道德经》20章

志不立，如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，终亦何所抵乎？

⭐️身心协韵瑜伽练习

我挺喜悦我目前迷糊的状态的

⭐️今日幸福实修主题: 给15年前的自己的一封情书

我想让自己往下走几个台阶。

⭐朱子治家格言

️下一场时间：12月27日

瑜伽练习输出

今天因为婆婆要空腹去医院，我早上不用陪她吃饭，得以在早上进行练习，心里很高兴，带着期待，兴奋和被满足的喜悦开始了。

开启眼部能量时连接到更大空间里的万事万物，连接到京津冀小屋的伙伴，很感恩。今天的臣服式身体没有了前几天的疼痛，内心里也升起了喜悦。

能量球环节很好玩。带着感恩开启，好大一个蓝色的能量球，先是包含了蓝天，后来是大海，有了海浪，帆船，有些担心会有狂风暴雨。后来一个画面，我骑坐在意只鹤上飞翔在大海上面，前面出现了一个小岛，我们一起降落在岛上，岛上是荒芜的，没有任何植物。我便面向大海打坐吸收天地大海的能量。后来身后出现了一个山洞，我带着好奇走进去，看到里面是红色的，感觉有些恐惧，意识也提醒我时间差不多了，于是就出来，又乘鹤回来了，却不知道要回到哪里。

连接目标时没有目标，只是从心里升起一个画面。先是一课树出现，我很迷惑，后来树下有一个牧童，一头牛，后面还有房子，一片安静祥和的感觉。问自己这是我想要的生活吗？有些不甘心，于是向上看到这棵树长了很高，下面依然是刚才的画面。

连接到的情绪是迷惑，一连两个画面把我搞晕了。

觉察日记

【事件】前天发现女儿这学期的生物练习册一个字都没写，开始指责她成天都干什么了，以及一些不好听的话，语气也非常差。后来才知道还有其他科目的练习册也没有写，同时是有原因的。洗漱的时候女儿又和我说了她这一天在学校里做了很多班里的工作，时间很紧张，我听了之后后以后你要经常和我说一下你在学校的情况，这样就避免今天这样的误会。

【情绪】紧张，焦虑，气愤，抱怨，平静，开心，感恩

【提示】因为第三天就要期末考试了，而且据我所知女儿的生物掌握的不太好，所以当看到练习册没有写的时候，我立马就开始焦虑了，焦虑的原因其实还是怕女儿考不好，拿不到好的名次。其次也有担心，担心女儿又会因此受打击，心灵受到伤害。因为被恐惧的模式操控了，所以我也进入了愤怒，指责，抱怨的旧模式。这样的焦虑说明我内心深处还是在意分数，在意名次的，但会比之前好了很多了，不然我也不会那么快从这份情绪里跳出来的。同时也看到我对女儿还没有完全的信任，完全信任她不论分数如何未来都有能力照顾好自己的人生。

气愤的对象其实是自己，气自己一个学期都没有怎么过问女儿的学习，到最后了才知道着急了，内心里对这个妈妈和爸爸有很多的否定，认为自己是不称职的妈妈，最起码在学习方面没有给到孩子足够的帮助。这也让我看到了一点是我觉得自己没有能力帮助孩子，于是就自欺欺人地说相信孩子，但我知道其实我还是对她有要求的。当没有达到我的要求时我回着急，会生气，会愤怒，其实还是对自己没有能力引领孩子的愤怒和对让她自己去承担的心疼。

后来女儿愿意和我说明原因让我很开心，我想这也是前两天我们之间有了那样一次冲突和对话的成果吧。我很高兴女儿愿意和我说出她的委屈和原因，这说明她不再像以前那样和我死杠了。突然感觉我俩都好棒。

【如何做】再遇到类似的情况先安抚好自己的情绪，找到根源自己去处理。再一平和的态度去询问原因，表达自己的感受和想法，尽量避免误会再次发生，让我们母女俩的关系越来越亲密。

【生命感恩】感恩天地万物

感恩古圣先贤

感恩父母祖先

国家领袖

感恩惠亭老师

感恩我自己

感恩女儿。