跑步需要耐力。
当我们跑起来时，体内糖和脂肪在氧气的作用下，氧化分解，产生二氧化碳和水，在这个过程中为跑步提供能量。当跑步速度较快时，糖氧化分解效率较低，来不及满足快速跑步的需要。这时候你会感觉吸引困难，双腿酸涨。是因为体内会产生一种酸性物质——乳酸。
乳酸堆积，会让你迅速疲劳，想跑也跑不动。
所以，很多人练习耐力，就是为了提高乳酸阀值。
但是很多时候明明不累，出门时信心满满，跑几步就开始作思想斗争，不想跑。
尤其是心率提高后，呼吸紧张，双腿疲惫的时候，随时都想停下来，放过自己一把。
身体肌肉并没有达到耐力的极限，好像只是思想出了些问题。
可见，心理耐力同样影响着跑步的成败。一旦心理上出现滑坡，意志力必然下降，放弃只是分分钟的事。
心理耐力需要刻意练习，否则，别说是跑步这样简单的事也很难持续、坚持。
如果把耐心当作一种力量，那么我们必须时刻寻找、培养这种内在的力量——耐心力。
与家人沟通，要有耐心力。你看辅导孩子精心作业，3分钟过去，鸡飞狗跳。一般都是家长先跳起来。
与同事共事，需要耐心力。意见不一致、情绪不同频，但为了整体组织效率，你必须拿出自己内在的力量。
修身齐家，制怒、专注、降低欲望，都需要坚持长期主义，练的就是自己内在耐力。
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