自从接手很多案例以来，也观察了身边很多人，发现负面情绪的影响下，才会做出很多错误的事，导致亲密关系走向了不可挽回的地步。那到底为什么在负面情绪影响下人总是会做出错误的事？情绪会使我们忘记所有的知识，在心平气和的时候人人都有的常识，在情绪化时都消失得无影无踪。也就是说，人在强烈的情绪下会失去思考的能力，很容易就会做出无意识的行为。
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对于愤怒的处理方法主要从两个方面解决，一是解决愤怒产生的诱因，远离愤怒的诱因；二则是愤怒产生后的处理方法，愤怒产生后的处理方法相对比较无力。
产生任何的情绪都有一个情绪诱因，愤怒也不例外。
那么产生愤怒的诱因都有哪些？
（1）想要做的事情收到阻碍是最容易让人产生愤怒的诱因之一。
（2）任何原因造成的挫败感，即便是没有生命的物体造成的，也会导致愤怒。
（3）愤怒激发愤怒，他人的愤怒也会激发愤怒的。
（4）其实愤怒的根本原因是自身的利益收到攻击、侵犯、否定等。
我们可以认为挫败感、他人的愤怒，受到伤害的威胁以及他人拒绝都是侵犯主题的变体。通过诱因避免愤怒的产生，就应该区分不同诱因，并且针对自己的情况考虑何种诱因是最强有力的，最容易引发自己愤怒的情绪的，从而去避免，甚至不断自我催眠自己诱因是自己赋予的意义。
那么第二种愤怒产生了以后要怎么办？很多人产生了愤怒的情绪并不会表现出来，而是压抑了下来，因为把愤怒表现出来是要付出一些代价的，比如，愤怒表现出来会破坏你与愤怒对象的关系，无论你们的关系是夫妻、同事还是朋友，越是难破坏的关系，或者是根本没有关系的两个人，其愤怒就越容易表现出来，因为不用考虑愤怒会破坏双方之间的关系。所有很多人在愤怒以后的处理方法是压抑。然后压抑并不是最好的处理方法。情绪学家查理德*拉扎德就提到过一种处理愤怒的方法，虽然没什么卵用，因为实施起来非常难，大家也可以试试看，这种方法是：把激怒我们的人和他们做的事区分起来对待，简单来说，就是对事不对人，尝试着对事进行分析而不针对人，可以降低愤怒程度。不过愤怒的时候本身就没什么理智，反正我做不到。
这周的分享就到这里啦！下次的分享是国庆后，提前祝大家国庆节快乐，有问题可以私聊小师妹或者在群提问哦~
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