生活中，计划赶不上变化的情况时有发生。明明己经考虑周全、计划好的事情，往往会一波三折，甚至夭折。
我们内心深处渴望事情如我所愿，可往往愿望很美好，现实很骨感。
为了达到心中所谓的确定性，心中常会有这样的念头冒出来:“如果有一天……我就……”。如果他理解我多些，我就……了；如果我有更多金钱，我就……。
为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，我们会无意识地追寻、抓取外界事物，以期达到心中“所谓”的确定性。然而，害怕不确定性反而会导致更大的不确定性。
我们为什么害怕不确定性呢？
因为我们需要某种稳定力来面对和处理生活中的事务。常见的方式：总让自己处于精神紧绷，肌肉紧绷的崩溃状态，紧紧抓住僵化的信仰或信念：希望爱人永远如我想象中的方式去爱我，并且保持不变。希望孩子永远积极向上。希望事业永远保持稳定发展。
这种状态背后的正面动机是：以为这样做就会给我们提供所需的稳定力和确定性。动机是好的，但负面的崩溃状态下所产生的结果往往是负面的。
你会发现，当我们想要探寻某种确定性时，需要付出很多能量去维持这份确定感。任何小的变化有可能会让自己感到焦虑、不安。我得到了确定性，但也错过了很多不一样的选择和风景。发现自己不断地在固定模式里打转，越来越僵化，失去流动性和创造力，只能指责和抱怨。
一旦对确定性上瘾，就注定会卡在僵化的状态中，产生固化的身份，局限的信念，单一的价值感。就会失去创造性的能力。
所以黄仕明老师指导我们，要学会在确定性与不确定性之间跳舞，让我们的生命充满无限的创造力。
具体方法跟正念冥想很像：
首先，要知道确定性是相对的，不确定性是绝对的，两者都是生命的真相。
第二，提高连接身体中心的能力，培养内在的确定性，以应对外界的不确定，而不是把选择权交给外界，一味地向外寻求确定感。
第三，拥抱不确定性，放松自己，有能力在问题与混乱里待一会儿。
无论是事业、关系、健康、内心状态，都需要在确定性和不确定性、稳定和流动这矛盾的两端之间寻求平衡。矛盾的两端同时被抱持在一个空间中，就是创造力的源始。
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