自我体验

彼岸中原焦点团队分享第1888天(20230925)坚持锻炼139天

我们在生活中所做的一切，从与他人建立联系到对生活方式的选择，都与我们如何看待自己有关，即我们的自我体验。对我们能做什么和喜欢做什么有一个清醒的认识，会帮助我们做出抉择，如果选择了那些能给我们带来愉悦和满足的人际关系与活动，那么即使面临困境，这种对自身的良好感觉也能维持下去。所以我们的自我体验对人的整体心灵功能十分重要。

有两个主要变量来描述一个人的自我体验过程。自我感知和自尊调节。自我感知包括自我统一性和自我幻想。自尊调节是一种能力，它使你在经历失望或是遭受冷遇之后还能渐渐找回自我，同时他也是人，能在世界上应对自如的重要条件。任何能危及人对自我的良好感觉的事物。都构成了自尊威胁，也可以叫做自恋创伤。由于每个人感知和应对自尊威胁的方式不同，我们可以用以下几个变量来描述个人自尊调节的模式:①面对自尊威胁时的脆弱性。②面对自尊威胁时的内部反应。③利用他人来促进自尊调节。