愿意把自己的东西给予他人的人是富有的。
恰恰是通过“给”，人们才能体验自我的力量，体验自我的“富裕”、自我的“活力”，体验到生命力的升华。
“给”比“得”能带来更多的愉快，这并非因为“给”是一种牺牲，而是因为通过“给”，表现了自我的生命力。
一个人究竟能给予别人什么呢？他可以把他内心有生命力的东西给予别人。他可以同别人分享他的快乐、兴趣、理解力、知识、幽默和悲伤——简而言之一切在他身上有生命力的东西。
通过他的“给”，丰富了他人，同时他在给予的过程中，提高自己生命感的同时，也提高了对方的生命感。
你的给并不是为了得，而是通过你的给，不可避免的会在对方身上唤醒某种有生命力的东西。
因此你的“给”同时也包括了使接收者也成为一个给予的人，而双方都会因为唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。
有创造性的爱的能力的人，在给的行为中会诞生出新的东西，给和得的人都会感谢这新的力量。
利己的人不是太爱自己，而是太不爱自己。
利己的人缺乏对自己的爱和关心，内心缺少生命力，会使他感到空虚和失望。
在必要时，这个不幸和胆怯的人会通过各种其他形式的满足，来弥补他由于“不爱自己”、“不关心自己”而失去的幸福。
他看上去似乎非常关心自己，实际上只是试图通过对自己的关心，去掩盖和补充自己缺乏爱的能力。
而爱自己的人，会非常清晰的明白这一理念：我=我的自己+我的力量的中心+我的世界的创造者。
爱自己的人，会有规律性的生活，避免没有意义的交谈，避免陷入到自己幻想中的世界里面暗无天日，避免用各种嗜好去弥补现实中的空虚。
爱自己的人，会完全投入的在现时现地生活，而不是干着这事儿想着那事儿。
爱自己的人，会对自己保持清醒。
什么叫做对自己保持清醒呢？我们用母亲对婴儿的例子来说明什么是对一个生命的清醒的关注。
在婴儿还没有表达以前，母亲就能感觉到婴儿体内的一些变化，他的愿望和需要。婴儿一叫或一哭，母亲就会醒来，这说明母亲对孩子的每一种生命的表现都是清醒的。
母亲既不害怕，也不担心，而是处于一种清醒的平衡状态，能接受孩子发出的每一个重要信号。我们也可以用同样的方式，清醒的面对自己。
比如在感觉到累和消沉的时候，不应该听之任之或用碎片化的视频剧情和消沉思想来加剧这种感受，而应该问问自己：到底发生了什么？为什么我那么一蹶不振？
同样的，在我们生气、逃避或者迷惑不解的时候，在我们开始想入非非的时候，都应该这样问自己。
在所有的这种情况下，重要的是觉察自己内心的活动，而不是用各种各样的方法去找到为自己辩护的借口——这样我们就会听到内心的一些声音，在向我们讲述：为什么会害怕、担心、消沉或者迷惑不解。
你越是拒绝某个想法或者情绪，你越要和它对抗，你就越受它控制。
你越是了解“人不能控制自己的情绪，都是情绪在控制人”这个道理，你就越能不受情绪的控制。
爱自己是爱别人的基础条件。能否学会爱，取决于人的自恋程度和能不能不断的培养自己的客观性和信念。
自恋倾向是人的一种态度，有这种态度的人体验到的真实是妄图得到全知、全能的幻想，体验到的主要是内心的贪婪和恐惧。对他们来说，现实本身是不重要的，只有对他们有利或者威胁到他们的事物才有意义。
学会爱，就应该在任何情况下都力求客观，并且注意到在什么情况下自己没有做到客观，并对此保持清醒和敏锐。
你的想法是由大脑中的某个模块产生的，通过某种感情吸引你的注意力，“试图”劫持你的大脑。怎么跟想法剥离呢？
方法是当一个想法来了的时候，你要承认它的存在，然后跟它保持距离，不去想它，继续专注于自己的呼吸。
这就好比说你站在一个火车站，各种想法就是火车，眼前的火车纷纷来了又走，而你始终不上车。
事实上，人们应该对所有与自己有所接触的人，都能保持理智和客观。虽然这很难很难做到。
我们相信一种思想，这种思想是我们自己观察和思考的产物，这种思想就是信念。
我们对自己的觉悟和成熟体验得越深，我们的信念就越有力量。在信念中生活，就是创造性的生活。
抚养一个孩子需要信念，达成一个目标需要信念，为了能够入睡需要信念，开始去做一项工作也需要信念……如果缺乏这样的一些信念，就会因为忧虑孩子而惶恐不安，就会失眠或者疑心重重，就会没有能力做创造性的工作。
怎么样保持支撑自己成长的信念呢？
——要认识到你在什么时候和什么地方会失去信念，要看穿用来为自己的失去信念而辩护的各种借口。
如果给自己找了借口，要认识到什么地方变得脆弱了，以及找了哪些借口。另外也要认识到，每一次的放弃/借口/放纵/沉沦只会削弱自己，而越来越软弱又会导致新的借口和更深的沉沦，如此恶性循环，一直到没有信念为止。
在心理层面，人的核心问题在于，一个人以何种方式同其他人、同自己、同现实和周围的环境建立联系。
现在大脑和婴儿研究证明，人在出生的那一刻起，就能以积极的方式和周围的环境联系在一起。这种类型的联系是有创造性的，因为能够在联系过程中，不断演化出新的东西来。
走向内心的道路，不是为了脱离尘世，而是为了能同现实、同他人、同自己之间建立更理性、更有爱的关系。
如果这种基本的倾向在一个人的生活中变成一种具有创造力的习惯，那么人就能独立的、真正的从自己的内心出发去思考、爱、感觉和行动。
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