减肥的十条干货
①早睡早起，最晚不能超过11点入睡。
②早起刷完牙，空腹来一杯温开水。
③早上必须早餐，九点之前。
④细嚼慢咽，每餐控制在20-30分钟吃完。
⑤减肥少喝汤。
⑥饭后最好靠墙站立15分钟。
⑦少食多餐。晚上六点以后尽量不要进食了。
⑧充足的水量，可以提高代谢。
减肥的十条干货
⑨一周坚持运动三次。
⑩每晚坚持泡脚！
减肥的十条干货
我是认真生活的猪小胖，期待和你相遇！
减肥的十条干货
①早睡早起，最晚不能超过11点入睡。
②早起刷完牙，空腹来一杯温开水。
③早上必须早餐，九点之前。
④细嚼慢咽，每餐控制在20-30分钟吃完。
⑤减肥少喝汤。
⑥饭后最好靠墙站立15分钟。
⑦少食多餐。晚上六点以后尽量不要进食了。
⑧充足的水量，可以提高代谢。
减肥的十条干货
⑨一周坚持运动三次。
⑩每晚坚持泡脚！
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我是认真生活的猪小胖，期待和你相遇！
①早睡早起，最晚不能超过11点入睡。 ②早起刷完牙，空腹来一杯温开水。 ③早上必须早餐，九点之前。 ④细嚼慢咽，每...
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本文标题：减肥的十条干货
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