（今日听1-2讲）
R：一日之计在于晨，一晨之计在于起。时间管理的第一习惯是早起。
成功人士有很好的习惯，并且看到别人的好习惯，就会去变为自己的习惯。
比如，易效能非常倡导的是规律作息这个好习惯。
晨起的最好时间是日出时间，而不是通过闹钟（很多时候会在深度睡眠被闹钟唤醒，对我们身体具有杀伤性），可以通过方式唤醒（光线、香味、音乐、颜色）。
C：真正开始对时间管理有一定概念，是在2018年。但对时间管理有了底层逻辑思维和思考是在2018年12月份，飞去杭州上线下一阶课程后开启的90天打卡。一切对于我来说都是新鲜的。初期，就是这个简单的坚持早起，对我来说，都是非常大的挑战。
记得那个时候，早起需要在小组群打卡接龙早起时间，而且是几个小组互相评比。如果没打卡或者晚起，就有会喜党电话你，把你拉起来打卡。
如今，已经4年多过去了，也已为3宝妈妈，我依旧把【规律作息】看的非常的重要。
虽然，偶尔也会熬夜通宵，但已经对自己的【睡眠管理】非常的娴熟，而且有条不紊的管理着孩子们的作息。
U：
①如今，一直结合《R90睡眠》和《斯坦福高效睡眠法》（会睡才会起），以及结合易效能的这个规律作息思维，我每天晚上跟3个孩子一起，21点关灯，然后陪孩子们睡前聊天，一般大女儿是第一个入睡，小女儿是第二个入睡，儿子是第三个入睡。
②一直觉得儿子的睡眠相对比较不好，所以昨晚，也开始用【蜗牛睡眠】APP进行监控。
即便昨晚快23点才睡，但第二天醒来的状态还是不错，得益于，我是用挠痒痒的肌肤接触的方式唤醒孩子，孩子非常喜欢这种唤醒模式。
③为了让自己坚持RCU输出，特组织了一群信任我的小伙伴，一起组群打卡。规则是：当日24点前完成打卡。未发成一天发10元红包，自己不能领取！
做，就对了！
#学习 #三宝妈聊家庭教育
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