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停药控糖第416天:运动过量会升糖

停药控糖第416天:运动过量会升糖

作者: 红尘闲云 | 来源:发表于2023-11-28 20:13 被阅读0次

原创  夏闲云  素墨花间

今天是我停药控糖的第416天,血糖正常。昨晚散步时,不知怎么说起了孩提时代走路总是蹦蹦跳跳的。然后,我和清荷从南源岭的高架桥到武夷山庄那边散步(那里这个季节几乎没有人散步),两个人撒欢地蹦跳着走路,体力消耗可是不小。回来后,我测了下指尖血(那时是餐一),数值10点几。我可是很久没有超过10了。到了餐二又测,刚好是6 。

晚上,先生有兴致,我们喝了两杯红酒,下酒菜是花生米(吃了不少)和小鱼干。今早空腹血糖正常。今天早餐去一家几十年的老店吃的,那里的主打美食是各种面和煎饺。我没选择面,吃了几个煎饺和一碗清汤。早餐后去溪边散步4公里,慢跑2.5公里。餐二血糖5.6 。

昨天中午的主食超量了,既吃了米饭又吃了白果。好在,只是有点撑,血糖完全没问题。

我们的身体很强大,糖友们要相信自己,只要真正自律,身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式,明确自己适合吃什么,忌讳吃什么,找到最适合自己的运动方式,并保持自律。祝大家控糖成功,越来越好!


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