分手后成为更好的自己|情感

现代社会离婚率节节攀升，过去稳定的婚姻关系如今却不再稳定。无论是70后、还是80后、甚至是90后，都出现了离婚现象。理论后的你，是就此一阕不振，还是能够从失败的感情中走出来，活出更加精彩的自己呢？

美国作家布鲁斯·费希尔和罗伯特·艾伯蒂的著作《分手后成为更好的自己》，能够教你如何从失败的恋情中走出，进而活出更加精彩的自己。

分手后成为更好的自己

人们在离婚之际以及离婚之后的情感经历非常类似于面对死亡时的经历最开始，人们会经历否定期，拒绝承认已经发生的事情，接下来就想要逃离所处的环境，然后就是愤怒，责备别人让自己深陷困境。第三个层面是斤斤计较，处于这个阶段的人们想要拿出账本，把什么都算个清楚。其常见的表现形式就是离婚时对孩子的监护权和财产分割的处理。接踵面来的就是抑郁期，在这一阶段人们会自怨自艾并产生很强的失败感。经历了所有的阶段后，人们才会最终接受现实，接受自我，之后，才会对未来产生希望。——《分手后成为更好的自己》P4

面对一段婚姻的结束，首先，我们需要正视自己的内心。我是否真的决定结束这段婚姻呢？我是否能够接受自己会有一段感情的低谷？我是否能够认识到自己回到了单身生活？

接下来，我们会进入愤怒阶段。生气、愤怒会成为我们的常态。这个时候，我们需要学会控制情绪。比如，我们可以通过深呼吸、想写开心的事情等缓解愤怒的情绪。

接下来，是斤斤计较阶段。这个时候，我们会容易变得很小气，对事情显得斤斤计较。这个时候我们需要学会豁达、更加放开自己。

接下来，是抑郁期。这个时候我们容易莫名其妙地变得很难过，会容易掉眼泪、伤心。我们可以多出去晒晒太阳、多和朋友聊聊天等，缓解一下抑郁的心情。

最后，我们会逐渐接纳自己。在经历了以上种种情绪阶段后，我们能够逐渐走出阴霾、慢慢地接纳自己，当你从抑郁中走出来后，我们将会成为更好的自己。