今天是第30天了，数据显示体重下降了4公斤，其中包括脂肪3.36公斤，肌肉率也增加了2.21%，身体年龄比最开始降低了3岁。这些数据都是最近不断努力的结果。表面的数据是对自己的说服，但身体的亚健康得到了显著的改善和好转，这个只有自己能够体会到。
可能向别人述说的时候很多人还觉得有些骗人或者是天方夜谭，因为大多数人身体还不错，并没有因为失去身体的健康而感到太多的困扰，他们的困扰是来自外在的事情。但是自己对自己最了解，以前每天早上非常疲惫的从床上爬起来，支撑着起来，为了早早地送孩子去学校，自己要上班和学习；而现在基本是晚上一上床就睡着，早上基本是睡够了后的自然醒，身体很轻松，对床没有任何依赖感。
如果说借助Tr90的功效可能暂时依赖了保健品，但是新陈代谢的规律最近保持的非常好，我觉得父母再也不用为这些事情担心我啦，我的身体已经可以正常运转了。同时，运动是非常必要的，因为每天的数据可以证明，上秤就能看出来，运动量的多少决定了你每天的体重、体脂和肌肉率。
另外，运动之前或者之后的一天三餐都是必不可少的，而且要营养均衡，不能太素淡或者太油腻，倡导的是营养的均衡搭配，因此吃饭上非常讲究。对自己好一些可能表现在自己每天的三顿饭上吧，因为自己要吃营养的东西，家里人也随着改变了很多，孩子们吃的丰富了起来，这是我非常欣慰的。
全家人的身体如果都能好好保持住，那对家里的每位成员来说都是一大幸事，而且也都能有精力去做自己的任何事情了，不用再操心身体的问题了。继续加油吧，让自己可能带动全家人，把身体健康起来，让饮食合理起来，让气色好起来，让人精神起来。
后面还有60天，现在每减少1公斤都要比最开始艰难得多，但是我还是非常坚定的要把这件事情做好，身体是自己的，只有自己爱护好了它才能好好的与我们相伴每一天每一刻。
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