从三月24日晚上，参加营养美学瘦身营开营仪式，但现在我已经加入营养美学瘦身营快10天的时间了,我也渐渐地喜欢上这种每天按时按量的合理搭配饮食的规律生活。
以前，我不太喜欢一个人做饭吃, 不管是上班还是在家休息，作息特别的不规律，上班经常早中餐一起吃，休息就开启晚上不睡白天起的黑白颠倒模式。
心情舒畅时会偶尔会开火，常操刀的都是腊肉火锅、豆米火锅、烙锅等重口味食物，每餐的进油量、辣椒量和米饭的摄入量都是现在生活的好几倍。
吃蔬菜和水果比较少，特别偏爱辣条、高热量面包、高糖分的糕点等食物，能做的家常菜也是最常吃最喜欢吃的食物。
对于其他营养价值比较高却不曾涉及的食物不会做，加入营养美学瘦身营，我尝试了以前我从不主动去吃去做的食物。
我现在习惯了吃山药、豆腐、胡萝卜、西兰花、芹菜、银耳、莲子、枸杞、鱼干，我学会了做黑暗料理辣子鸡、芹菜炒牛肉、弹性土豆丸、银耳羹。
习惯了先吃蔬菜和水果后再吃主食的进食顺序，改变了狼吞虎咽的吃饭习惯，潜意识地转化成细嚼慢咽的习惯。
最好的状态是每顿都能吃八分饱，不会再挨饿也不会再吃撑，食物的营养丰富、色彩多变，每餐都吃新鲜的食物，不吃剩菜和隔夜的东西。
瘦身营让我在工作之余，渐渐地爱上了厨房、美食和拍照，也提高了我的动手能力，让我慢慢地养成了良好的作息生活和饮食习惯。
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