别PUA自己

我们这几年总能听到说：谁被谁PUA啦，说谁PUA谁了。

PUA，是指一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。

这种PUA都是来自于外界的，如果自己发觉了，可以断交，可以远离。如果不能远离，也可以清醒地推翻他人对自己的PUA。

其实，伤害最大的PUA是来自于自己。

自我PUA主要表现为经常贬低自己，认为自己做任何事情均无法达到较为完美的状态，不断打压自己，否定自己，摧毁自信心，让自己产生精神内耗，从而出现焦虑不安、情绪烦躁、自我否定的状态。

这属于心理异常的表现。如果不及时有效地控制 ，就很容易发展成抑郁症。

从自我PUA到自爱的根本性转折就在于，你要坚定一件事：你的存在，是有价值的。不管是谁，不管他们怎么对你，不管发生什么，你都要爱自己，不要因为任何人而背弃你自己，毁掉你的一生。

因为，最终能够拯救你的，只有你自己。能让你活出自我的，也只有你自己。

众生皆苦，唯有自渡。