奔跑路上 感悟人生——跑步三年记

奔跑路上 感悟人生——跑步三年记

四十大叔，跑步逾三年，近四千公里。六次全马，若干半马，一摞奖牌。正可谓，四十功名尘与土，八千里路云和月。有人说，人生就是一场马拉松，我在奔跑中感悟人生。

奔跑路上 感悟人生——跑步三年记

一、关于初心

Born to Run，跑步本是极简单的事，一念起，迈开腿，前后倒腾便是。跑了一段时间，不能免俗，将心思放在各种跑鞋、手环、APP上，出门前花费的准备也越来越长，穿错了鞋，手表搜不到星，APP突然停了，都会影响情绪，跑得也就不那么流畅了。甚者，一段时间曾纠结于前脚掌还是后脚跟落地，乃至邯郸学步、迈不开脚。

有一天突然明白，奔跑的动因，本来就是甩掉种种烦恼，随性、洒脱，方能跑得轻松。

二、关于目标

第一次跑马是2013年的北马，半程报满了，咬咬牙报了全程。之前从没跑过30+，更没想过能跑42公里，重在参与罢了，结果顺利完赛，成绩还不错，特别是跑到半程时感觉特轻松，信心满满迎接后半程。

今年以来，参加的全是半程比赛。跑到17、18公里就很累了，不免怀疑自己是否真的跑过全程。正应了那句，「取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣」。看来目标还是要高远些。

三、关于输赢

记得刚开始跑步时，总想着与人一较输赢。见到别人跑得快，总想超过去。有段时间玩微信运动，每天也都想着占封面，手机不离身，生怕少记了一步。

跑多了，才明白真正的对手是自己。每个人天赋努力都不一样，不羡慕，不攀比，朝着自己的目标，稳步前进，不能乱了节奏。超越昨天的自己就是胜利，这种超越不是速度上的超越，毕竟我们将一天天衰老，而是精神上的超越，精神相比于昨天更为强大。

四、关于快慢

刚开始跑步时，总掌握不好节奏，前面跑得很快，没了体力，只好走起来，成绩反倒不如匀速慢跑好。刚开始跑步时，兴致也很高，总想着每天跑，跑伤了，只好歇着，反倒不如穿插着骑车游泳和力量训练，成绩提高更快。所谓慢即是快，欲速则不达。三年来，我从追求奔跑的速度，转向追求奔跑的距离，再到奔跑的时间。因为我逐渐明白，跑得更快、更远，都不如跑得更久。

五、关于起步

俗话说，万事开头难。对跑步来说，迈出第一步至为关键。身边不少朋友，总是在抱怨于北京的天气纠结于自身的体重中，迟迟不能迈出第一步。对我来说，尽管已经养成了跑步的习惯，每天早上起床仍要做一番斗争。特别是冬天，有时看看手机上pm2.5过百，也会私生出一点窃喜，转身心安理得地睡去。要知道，无论多少梦想，若不能勇敢迈出第一步，永远是镜中月水中花。 穿上鞋迈出第一步，一天也就明朗起来。

六、关于坚持

迈出第一步后，更难的是坚持。人都是有惰性的，三天打鱼两天晒网是常事，常常看着写了几页的日记本，翻了几页的外语书……不免汗颜。跑步这件事我坚持了三年，实属不易。没看过凌晨四点的洛杉矶，也看过凌晨四点的菜市口。一步步跑下去，缺少运动基因不爱上体育课的我，10公里，半马，全马，也就渐渐实现了。凡事只要坚持，终会有所收获。

七、关于享受

跑步是枯燥的，也不是每个人都喜欢的。村上春树说，人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。或许说，跑步比较适合我的性格特质。我喜欢享受跑步中独处的过程，享受身体与心灵的对话，享受那种左右脚交替的枯燥过程。我想每个人都可以找到几种适合自己的事，投入进去，在投入中感受快乐。

八、关于过程

刚开始跑步时，喜欢上来就加速，一到终点就骤停。现在想来都不对。跑步讲究热身，也讲究冷身。缓缓加速，然后保持匀速，跑到终点后，再缓缓减速跑一段，才不会对身体造成伤害。其实人的一生也应如此，年轻时重在积累；到了中年，厚积薄发，力争做一些实事；随着年岁增长，应该慢慢减速，归于平淡。

九、关于仪式感

很多人会问我，自己跑就是了，到处去跑马，是为了能拿到名次吗？我每次都要解释:重在参与而已。没有解释出来的原因是:参加比赛其实是营造一种仪式感，因为这种仪式感，暗示你必须认真地去对待这件事。若没有这些比赛，我想自己很难坚持下来。每次比赛，其实也是一个阶段性总结，在比赛中发现并认识真实的自己，也串起一段段与奔跑有关的宝贵回忆。

十、关于践行

跑步的好处不少、励志的故事也很多，与其看在眼里听在耳里，不如甩开膀子迈开步子。阳明先生提倡知行合一，「你未看此花时，此花与汝心同归于寂。你来看此花时，则此花颜色一时明白起来」。跑了就懂。跑着跑着，花就开了。