杰西，患有失眠症的年轻人，他从19岁开始突然有一天晚上开始失眠，而且感觉到非常冷。因为他有一个叔叔在19岁的时候被冻死了。
重新经历着叔叔死于暴风雪中的那种感受，
心理治疗师给予他下面的一些对话
办公室里进行了上面说到的“对话”。我让杰西想象叔叔就站在他的面前，可以直接和他说话，不过如果他想的话，也可以在心里默默地说。心理治疗师帮杰西组织了下面这些语言，建议他这样对他的叔叔说：“我每晚都会颤抖，从我19岁生日后我开始无法入睡。”
杰西的呼吸开始变得沉重，心理师都能听到他厚重的呼吸声。他的眼皮开始颤动，一滴眼泪从眼角滑落。“科林叔叔，从现在开始，你将活在我的心里，而不再是我日日夜夜的失眠里。”当杰西说出这些话时，更多的泪水开始涌出。就在那时，心理师对他说：“你听到你的叔叔告诉你，将你内心沉重的一切都呼出体外，将内心的恐惧归还给他。你不会再失眠，再也不会了。”
只是和叔叔（杰西从来都不知道自己有叔叔）进行了这样的对话后，杰西便开始变得平静了。当他呼气时，他的下巴和肩膀都开始放松下来，他的面部也开始不再苍白。他的眼睛中仿佛再次焕发出生命的活力。一直在他内心深处积压的东西现在终于放下了。
尽管杰西只是想象和叔叔对话，脑研究表明，实际上激活的脑神经和区域与和本人对话激活的是一样的。在我们之后的治疗过程中，杰西反映他已经能够一觉睡到天亮了。
另一个来访者，他的祖父被排斥在整个家族之外，不过他无意继承了祖父的孤独。下面是他用的语言：
“我现在就像你一样感到孤独。我知道这些并不属于我。我知道这并不是你想要给我的，我也知道你不愿意看到我这样痛苦。从现在开始，我会回归到自己的生活中，与身边的人建立联系。以此来表达我对你的尊重。”
另一位来访者，她无意识继承了母亲和外祖母关系的破裂，还有她们不幸福的感受。她的语言是这样的：
“妈妈，请保佑我能和我的丈夫幸福地在一起。虽然你和爸爸在一起时并不幸福。我会好好地珍惜和丈夫的感情，这样你们就能看到我可以很好，以此表达我对你和爸爸的尊重。”
还有一位年轻的女来访者，她从记事开始就一直生活在焦虑中，对此她非常困扰。她的母亲在生她的时候去世了，她说了下面的这些话：
“每当我感到焦虑的时候，我就能感觉到你在对我微笑，是你在支持我，保佑我。无论何时我感觉到呼吸在我体内的游动时，我都能感觉到你就在这里，和我在一起，为我感到高兴。”
其他疗愈语言
“我不会再重复着你的经历，我答应自己我会过好自己的生活。”
“你所经历的一切不再是没有意义的。”
“那些过往的经历会成为我力量的来源。”
“我会尊重你赋予我的经历，它让我能够更好。”
“我会做一些有意义的事情，并将它们奉献给你。”
“我不会让你离开我的心中。”
“我会为你点亮长明灯。”
“我会努力地生活，用这样的方式表示对你的尊重。”
“我会热爱我的生活。”
“我会从创伤中成长起来。”
“现在，我懂了。是这样的经历让我开始懂了。”
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