春应肝而养生——如何“养肝血”

中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，按照四季养生的原则，春季养生应注重“生”，而肝主生发，“春应肝而养生”自古有之。所以，我们一定要加强对肝的养护。春天来了，养肝的“黄金期”到了，一些简单的养肝方法在这个时候会有事半功倍的效果。

俗话说“气血充盈，百病不生”，肝藏血，血气旺盛，才能给脾胃运化提供动力，所以养肝血对于调理气血来说非常重要。

1.熬夜不仅“伤肝血”，对其他脏器均有不良影响。

中医里说“人卧血归于肝”，人们在躺着的时候，肝脏的血流量远高于站立时。

按照古时12个时辰来看，肝经的运行时间是丑时（凌晨1点到3点），这个时候肝脏气血最旺，如果这个时候还没睡，则影响阳气入体，阳气作为气血运行的载体，就会受到阻碍，气血运行受到阻碍，就会影响气血对其他脏器的滋养。

2.如何“养肝血”？

（1）搓手心

手心有一个穴位：劳宫穴，它主血，经常搓搓有养血活血之效。

（2）食用酸枣仁

酸枣仁有“东方睡果”之称，对助眠有很大帮助，但它也是一种养肝血的食材。因为酸枣仁有“收敛”之效，它可以帮助我们把升腾的气血收敛于肝内，帮助我们更快入眠。

对于因为肝火旺盛导致的心悸心慌、失眠多梦、心烦易醒都有缓解作用。