感觉自己想要做到全断食三天还真是不容易啊，尤其在家里，中午还行，到了晚上给女儿做饭的时候总会忍不住尝两口，一吃饭菜就一定会打开食欲，不吃饱是没法让自己舒服的。为了避免自己吃太多东西，我赶紧冲了一杯防弹茶水，这下饱足感有了，也不会暴碳啥的，就看明早起来体重会不会继续下降。如果可以的话，先用一日一餐，主要还是吃肉和菜，加上一杯防弹咖啡，让体重继续下降，如果体重不怎么下降，还是要做到好好断食。
昨天晚上吃了剩下的炒面，煎了两个鸡蛋，九点多的时候女儿煎火腿肠，我也尝了半根，整个白天都没吃任何东西晚上再次破戒，今早起来体重降了快一斤，今天白天同样没吃东西，晚餐的时候吃了中午女儿没吃完的饭菜，还喝了鸡汤，一杯防弹茶水，看看明早起来体重会有怎样的变化。
一会儿研究一下保存下来的减肥小视频，看看断食咖啡到底影不影响断食，如果不影响，每天下午喝一杯也不错啊，不吃东西或者少吃一点肉菜应该也不错呢！只是心里总想快些瘦下来，可又想要快些瘦又不想承受食欲的侵扰，这怎么可以呢？还是得做到全断食至少三天，就算自己的一个执念吧！然后再来每天晚上一杯防弹咖啡加一点饭菜，继续保持瘦下来的成果。
目前需要考虑的是如何让自己先做到这三天的全断食，实在不行下午只喝一杯防弹咖啡，不让自己的胰岛素发生大的波动，应该可以很好的继续燃烧脂肪的。这个月还剩下最后十天了，一定要努力把这个减肥目标达成，务必让自己以一个全新的面貌迎接崭新的四月，制定一个新的目标，为自己的将来好好加油吧！
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