2019.10.11 第三天
今天开始第一次A餐,三餐每餐只吃一个蛋白加1个蔬菜,总感觉没吃饱呢,看见啥好吃的都眼馋。
等减到60的时候要奖励自己喝个奶茶。
1.饮食:
三餐,上午加餐了10克杏仁,下午加了1个鱼豆腐,晚上加了一个不到10克的肉铺。
2.运动:
10457步
3.喝水:
2250ml
坚持就是胜利,希望在老师的监督下能把这个月坚持下来。
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2019.10.11 第三天
今天开始第一次A餐,三餐每餐只吃一个蛋白加1个蔬菜,总感觉没吃饱呢,看见啥好吃的都眼馋。
等减到60的时候要奖励自己喝个奶茶。
1.饮食:
三餐,上午加餐了10克杏仁,下午加了1个鱼豆腐,晚上加了一个不到10克的肉铺。
2.运动:
10457步
3.喝水:
2250ml
坚持就是胜利,希望在老师的监督下能把这个月坚持下来。
本文标题:#减肥日记#Day2
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