你是否每天不停刷朋友圈，盯着电脑屏幕的时间也超过5个小时？每天这样做，也许会出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊、视力下降等症状，这就是眼疲劳。快速缓解眼疲劳，不妨试试下面这6个妙招。
闭眼休息
如果连续使用电子产品，建议每30~45分钟休息一下，闭眼休息或站起来走动走动，让目光远离屏幕。
注意眨眼频率
长时间盯着屏幕，容易让人在不知不觉中眨眼频率降低，角膜长时间暴露于空气中，眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用，导致眼疲劳。所以感觉眼睛疲劳时，不妨眨几下眼睛。
眺望远方
眺望远方，能够使眼睫状肌处于放松状态，促使眼部调节放松，眺望目标，最好是草地或绿树。
做眼保健操
感觉眼疲劳的时候，可以做做眼保健操。眼保健操对于缓解眼疲劳非常高效。而且动作简单，实用性强。
保证充足睡眠
眼疲劳在一定程度上也与睡眠程度有关。建议大家调整好睡眠时间，早睡早起，并保证每天7-8小时的充足睡眠。上班族可以在午休的时间午睡，缓解眼疲劳的同时还可以提高工作效率。
定期检查眼睛
预防眼疲劳，防治近视。还需要定期来到正规的眼科医院进行检查。
孩子吃什么食物对眼睛好，参见我的这篇文章。《想要孩子视力好，这四种食物要常吃》
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