今年因为疫情的关系，孩子们都要采取上网课的形式学习，我们在这种孩子必须要上网课情况下采取什么有效的方式保护孩子的视力呢？我们家在特殊时期是这样保护孩子眼睛的：
一、 每天坚持“20-20-20”原则。这是我一个眼科医生朋友告诉我的方法，这个原则是美国眼科协会的建议，就是每看屏幕或者书本20分钟，眼睛就往向至少20英尺（6米）远，坚持望20秒以上。
我家目前都是采取这个方法的，我们每节网课大概20分钟左右，课间休息时我就让他眺望窗外或者让他在家玩乒乓球来缓解眼疲劳。这个原则对缓解孩子的眼疲劳非常有效，大家也可以尝试下。建议可以设定一个闹钟，提醒孩子，上网课的位置如果可以的话，可以放在窗户边上，方便孩子远眺，而且20秒时间对孩子学习影响也不大。
二、利用好家里的阳台。
特殊时期，户外活动较少，可以在自家阳台，如果家里有院子就更好了，每天多带孩子在阳台活动,多晒晒太阳，也可以预防近视，这跟户外活动的效果差不多。
三、端正看屏幕的姿势、和屏幕保持适当的距离。
眼科医生建议我们看屏幕的距离要保持35—40厘米的距离。大家可以参考这张图中坐姿的要求。
看书、写字的时候，也要保持好距离和正确的姿势哦。
四、保护眼睛小贴士。
每晚睡前可以提醒孩子做做眼保操。还可以试试热敷的方法。
最简单的热敷方法就是把双手快速搓热，然后盖在眼睛上，5分钟左右就好，这是瑜伽教练教我的，我在家经常带孩子一起做，这可以促进眼部周围的血液循环，缓解眼睛干涩等症状。
另外可以带孩子在家做些缓解眼疲劳的小游戏。比如打乒乓球、扔小球等。
总之，特殊时期保护好眼睛的任务非常艰巨，但只要养成好的用眼习惯和运动习惯，我们还是会拥有一双美丽明亮的眼睛！
以上，早安！明天见！
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