非常凑巧地接触一段时间的中医，感觉受益匪浅。中医的理念和治疗方式都给人豁然开朗的感觉。调养了一段时间，身体状态有比较明显的改善，这曾经是不敢奢望的。调养的方式非常简单，每晚拿出一个小时，泡脚、按摩穴位和一些简单的舒展运动，饮食和生活习惯上稍微注意，基本就这些。所以，会分享一些中医方面的小文章和资料，希望能给大家带来健康的启迪，水平和理解有限，仅供参考[呲牙]
今天分享温阳和滋阴的食材。
适合温阳固本的食材：韭菜、豆芽、鸡肉、小麦、生姜、花椒、胡椒、香菜、栗子、大葱、洋葱、小茴香
适合滋阴养血的食材：莲子、南瓜、银耳、胡萝卜、红豆、怀山药、瑶柱、糙米、当归、阿胶、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞、莲藕、红枣、黑木耳、鸭肉、乌骨鸡
网友评论