即使晚上没有了工作和学习的束缚，却也不愿意早些睡觉。
在刺激游戏中无法自拔或是沉浸在微信微博QQ等社交软件里，又或是在淘宝天猫小红书上逛个不停……
虽然身体困倦、心里明白熬夜伤身应该早点睡觉，但是深夜的身体似乎在与思想进行倔强的反抗。沉醉于熬夜一时的快乐中，最终思想败下阵来，结果便是越熬越晚。直到身体和意识都困到极致才睡去或是直接通宵……
第二天醒在模糊的意识中醒来，两眼迷糊、头脑发晕，和神清气爽差了N个阶梯。
睡莲
为了让自己尽快清醒，干脆地坐立起来，靠着墙闭眼思索昨天晚上干嘛了睡得那么晚，想着想着又要睡去…
熬夜之后的白天，眼睛酸胀疼痛，心里暗忖近视度数可能有上升了（苦恼）；脑子不好使、记忆里变差差，反应迟缓、脑壳疼，说傻话做傻事，真心觉得自己可能变傻了。
遭受熬夜苦果后责备夜晚睡觉拖延的自己，可是，到了晚上，沉醉在手机电脑中的熬夜虫全然忘记白天对自己的教训和忠告。
悲剧一次次上演，一直循环。
为什么我们知道熬夜对身体有害也遭受过熬夜后的痛苦，还一直戒不掉熬夜呢？
其实我们夜晚经常熬夜，可能并不是被工作学习所迫，只是自己单纯地不想现在就睡觉。不想睡觉便开始打游戏刷动态，一直到很晚，这其实是我们主动熬夜、拖延睡觉时间。
“睡眠拖延症”指的是人们在没有外力因素（工作、家庭、学校等）的影响下依然无法在计划的时间内入睡。“睡眠拖延症”也称为“晚睡强迫症”，强迫自己在深夜保持清醒，一定得等到某个时间才肯睡去。
之所以习惯晚睡，或许是喜欢深夜的安宁和清净；或许是内心因为没有目标而空虚；或许是当天的自己不够努力不肯就此结束平庸的一天…
当我们一再强迫自己晚睡的时候，身体都在经历煎熬，像海绵被拧干所有水汽、像水果被烘烤成果脯。
我喜欢一句话——“是否能做成一件事在于你是否想做成这件事。”
当我们坚定做成一件事的决心，我们便会有所行动，为自己想拥有的事物一直努力。
中招睡眠拖延症的小伙伴们，加油改变～
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