我的一位大学同学，自许吃货兼大厨，结婚后有空就在家里炸油条、蒸馒头、烤吐司，做的芭比奶油蛋糕、翻糖彩虹蛋糕、奶酪巧克力蛋糕专业至极。十多年前，上大学时，她就在宿舍自制蔬菜沙拉，还跑到蛋糕房和店家商量，亲自做了一个生日蛋糕送给朋友。现在，她把兴趣爱好发扬光大，成就了自己想要的生活，
还有一位大学同学，常常在朋友圈里晒水彩写生作品，非常唯美，也是要逆天的节奏。大学时，虽然没看出她有这方面的爱好，但能感受到她身上的一些小情调。作画呼应了她的性情，成了她最好的生活方式。
80后，活到30多岁，组建家庭，生儿育女，有了一定经济基础和社会阅历，可能会慢慢开始关注并遵从内心的选择，把生活一步一步过成想要的样子，这是一次价值观的均值回归，
我的均值回归是在生了孩子之后慢慢发生的。因为对自己的状态不满意，想要改变。
刚开始，只是一个模糊概念，并不清楚从何入手，关注了很多生活方式的分享，找到了更多可能。
感兴趣的东西太多。想要马甲线、A4腰；也想要精致的妆容和精心搭配的服饰，家里种上盆栽蔬菜水果和肉肉；还想在绘画方面更进一步，成为烘培达人、摄影高手；而且想看的书和电影已经排起了长队。
现实是：一周只有七天，一天只有24小时，除了工作、带娃，留给自己的时间十分有限，哪容我浮想联翩、万绪千头。取舍一番，筛出“身体健康”、“兴趣爱好”、“终身学习”三项重点。
接下来，要做的就是把它们掰开了、揉碎了，塞进日常里。
关于健康
健康不能等，健康靠积累。
我把健康分成均衡饮食、规律作息和锻炼身体三部分。
我是属于胃口超级好的类型，除了孜然，基本上没有不爱吃的，所以一日三餐的营养均衡不用担心，主要是上班时经常忘了吃水果。后来，无意中发现上班路上有个早市，一到周一便去买够五天的水果，算是固化了补充维生素的任务。
改变作息和坚持锻炼就没那么容易。之前，我习惯夜里12点睡觉，确实太晚了，但是扳不过来。
生了芳芳，晚上7、8点把她奶睡了，继续看电视刷手机到夜里11点，再让芳芳迷迷糊糊喝一顿再睡。一岁半断了奶，为了把午休的时间用来锻炼减肥，我强迫自己晚上9点多和芳芳一起入睡。这个转变的技术点在于下班回家吃了饭就早早的洗漱完毕，到点了说睡就睡，绝不拖到陪孩子睡着了再起来洗刷刷。
因为早睡，清晨6点多就能自然醒，凭空多出一小时时间，我用来码字，但效率极低，经常写着写着就开始玩起手机来。
如何才能体现“一日之计”的价值呢？晨跑是个不错的策略。
健身既是必须要完成的任务，又能占有我全部的精力，抽不出时间刷手机。现在改成出门上班，先跑五公里到地铁站，每次跑完感觉一天都赚到了。
兴趣爱好
目前，能塞进日常生活的兴趣爱好只有画画和写作，为了满足公众号的一周一更，再配上自己的画，精力达到极限，连去年报的舞蹈班都搁浅了。
码字、画画是在工作时见缝插针或者中午休息时间完成的，在家里和芳芳同吃同玩同睡，没有自主时间。
细想，工作并非忙到需要见缝插针的地步，还是缺乏高度自律的时间管理。稍有点空闲，首先想到的不是打开笔记本，而是翻开手机，网购、刷微信、理理财，杂七杂八的事儿先做一轮。
攻克心理上的拖延太难，从客观上加以强制倒是有效的办法。
现在，每天先写500字，再奖励自己玩手机放松一下。跟晨跑一样，一般到中午就能完成这个小任务，也是赚到了的赶脚。画画也被细分成几个步骤，第一天勾轮廓，第二天着一点色彩，零星的时间用起来，就跟没花时间一样。
终身学习
本来是想报一些培训班、或者读个心理学学位之类的，碍于找不到整块的时间，只好自我培训了，从阅读中提升。
我的阅读分为三类——泛读、精读、听读
泛读，娱乐的成分较大，一般是用kindle广泛地读、泛泛地读、不求甚解，不做系统的笔记，看见经典语录，就标注一下，有空再腾到小本本上。
刚开始，我会在午休时用整块的时间看书，后来慢慢细化改进，把泛读的地点延伸到了公交车和地铁上。没有比这更享受了，以致于能坐车就不开车，能坐公交车就不坐地铁，延长看书的时间。
精读学习的成分更浓。看的都是自己亟待提升的领域，育儿、写作、心理学。有些还是大部头，比如现在看的《发展心理学》，进展缓慢。究其原因，和写作的思路差不多，拖延症作祟。应对的办法也和写作差不多，每天“强迫”自己看一个章节。现在还做不到每天坚持，顶多隔三差五，慢慢来，不急。
有一个往杯子里装石头、沙粒和水的哲理故事。生活就像一个杯子，家庭和工作是最先放进杯子里的大石块，现在我把与自己相关的三颗小石头塞了进去，接下来，才谈得上往杯子里塞更多的小石子儿，或者倒些喜欢的沙子，希望还有空间再注入美味的饲料。
这是一个循序渐进的过程，每个步骤都不是一蹴而就的，有的石头可能太大放不进，有时候换一下顺序，调整一个位置又腾出了空间，需要不断观察、思考和尝试。
吴晓波的《腾讯传》里介绍了马化腾“小步快跑”的理念：也许每一次产品的更新都不是完美的，但是如果坚持每天发现，修正一两个小问题，不到一年基本就把作品打磨出来了。
生活不也是这样吗，一点一点改变，把它过成理想的样子。
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