人的快乐和幸福有四种不同的状态，这是四种能够给我们带来幸福感受的状况，分成两个维度：一个维度是来自内因和外因；还有一个维度是较激动的幸福和较平静的幸福。这两个维度可以组合成幸福的四种状态。
首先是令人较激动、同时来自外部的幸福。这是什么？是喜悦。就是我们年轻的时候高高兴兴、开开心心的，比如今天评上了三好学生，今天篮球赛赢了，这种喜悦是来自外部而且比较激动，青少年身上这种状况比较多，这是喜悦。
那如果令人较激动而来自内在呢？内在的超越给你带来了激动的心情，这个状况就是亚里士多德式的幸福。所谓亚里士多德式的幸福，就是你从事一项有目的、有意义的事业，并且终于达成了目标。幸福来自内在，然后你自己精进、提升，这都是我们说的亚里士多德式的幸福，能感受到自己人生目标在实现。
还有一种较平静的幸福，表现出来很平静，又来自外部的，是心满意足。比如年过半百了，坐在花园里喝茶，看着孩子在脚边玩，身边还有一条狗。这时候没有人会兴奋地蹦起来，但他就是心满意足，这也是一种快乐。
第四种就是较平静，但是来自内在的，叫作泰然、从容。生活本来如此，平静地对待。这是四种不同的幸福方式，没有谁高谁低，快乐的感受是不一样的。
对于幸福和快乐来说，金钱、年龄并不重要。我们过去都会天然地认为，没有钱是万万不能的，钱是很重要的一个东西。这只是一个阶段，是温饱以前的阶段，假如你的钱不够温饱，比如你交不上房租，你凑不出来孩子上学的钱，孩子想买双鞋，但你半年都不能给他买来一双鞋，这时候能突然来一万块或者两万块，你都会非常高兴。但是一旦过了这个坎儿，比如说你的房贷还得差不多了，你每个月还能有点积蓄，这时候你发现钱的作用就变得越来越少了。所以，在幸福这件事上，金钱没有我们想象的那么重要。
另外一个不重要的是年龄。我们总怕老，总觉得老了多可怕，但是实际上人老了以后会有老了的幸福感，没有研究证明越年轻的人越幸福。反过来你看，很多想不开的是年轻人。一个老年人会说：“孩子你什么都不重要，就你这个年纪什么都没有，你都应该开心，因为你年轻，你什么都有机会。”但小孩子不会这样想，小孩子就会觉得痛苦、烦恼，觉得自己失恋、失业了。任何一个打击，都会被他无限放大。其实，年龄和金钱对于幸福并不那么重要。
为了能够提升我们的幸福感，问自己这么几个问题：：第一个问题是“现在什么会让你更加幸福？”好好想想，现在什么会让你更加幸福，你还缺什么，还有什么东西可以让它变得更好一点儿？是个性吗？是亲友关系吗？是改善你的婚姻吗？第二个问题是“使你更幸福的事可能实现或获得吗？”第三个问题是“你理想中的幸福更接近于哪种类型？”思考一下是淡定从容，还是踌躇满志，还是不断地被满足。第四个问题是“你曾经最幸福的时刻是怎样的？”这个问题非常重要，大家一定要记住自己曾经最幸福、最成功、最高光的时刻，把那个时刻留在自己的脑海当中，那是治愈你一切心里不舒服的良药。第五个问题是“您曾经错过哪些幸福的时刻？”有没有因为我们年轻不懂事，错过一些幸福的时刻。第六个问题是“使你更幸福的事物是否取决于你自己？”这个问题能让你醒脑，有些事是我们过度地向外索求，结果什么也找不到，但如果我们能够想想我能做些什么，我们就知道自己该往哪儿前进了。这几个问题能够帮助我们获得幸福状态。
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