开车速度要慢，听令人放松的舒缓音乐。
尽量避免在高峰期驾车出行。
利用等红灯和堵车的时间做放松练习。
定期去自然环境中漫步沉思，保持心情平静，关注当下。
说话时放慢语速，有时可保持沉默。
减少与人的激烈争执，双方情绪激动时等5秒钟再回应。
每周至少安排一次细嚼慢咽的专注就餐，体验期间不要看书看电视或与人交谈。
放慢写字和打字的速度。
将电话铃声变成让情绪放松的信号铃响，三四声后再去接，尽量用这短暂的时间放松自己。
最大限度的减少使用电脑电话和电视的时间。
开车速度要慢，听令人放松的舒缓音乐。
尽量避免在高峰期驾车出行。
利用等红灯和堵车的时间做放松练习。
定期去自然环境中漫步沉思，保持心情平静，关注当下。
说话时放慢语速，有时可保持沉默。
减少与人的激烈争执，双方情绪激动时等5秒钟再回应。
每周至少安排一次细嚼慢咽的专注就餐，体验期间不要看书看电视或与人交谈。
放慢写字和打字的速度。
将电话铃声变成让情绪放松的信号铃响，三四声后再去接，尽量用这短暂的时间放松自己。
最大限度的减少使用电脑电话和电视的时间。
深呼吸有助于在短时间内降低血压，从而恢复到一个合适的范围，有效的降低压力 。 在这个阶段里，你会发现其实，当自己处...
这是奇小娜每天一篇原创文章的第71天 如何有效降低企业的宣传成本？如何有效降低客户记忆和区别的成本？小娜认为，这...
?如何才能有效地降低免疫力。 正当大伙都在忙着科普如何提高免疫力来应对肺炎，我决定教大家如何降低免疫力！ ...
投入产出比是每个销售人必须要算的帐，但一味从减少投入这个角度，往往又会把生意带入死胡同。 练哥今天和大...
使用缓存，可以有效缓解系统大流量压力，显著提升系统性能，降低数据库的频繁读写压力，Redis 在作为缓存服务使用时...
【如何有效减少“内耗”？】 『提高行动力』 『马上行动是降低内耗的有效方法，用以下2个步骤就能简单实现。』 『启动...
如何有效降低 APP 包的大小？ 降低包大小需要从两方面着手 可执行文件 编译器优化Strip Linked Pr...
教师如何进行压力管理？ 随着社会发展水平的提高，教师的职业压力急剧增加。我们应该如何对压力进行有效管理呢？不妨看看...
托夫勒在《未来的冲击》中曾经提到过，未来的社会是高度变化性的社会，一切都存在着短暂性、新奇性，而我们每个个体都会感...
这部分内容是关于心理疏导的。可能会有一些男孩子需要女朋友，但因性格内向、害羞不爱说话，所以特别紧张，张不开口。 判...
本文标题：如何有效降低时间压力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dbotfjtx.html
网友评论