当你想放弃，你会想起谁【0612读书感悟】

当你想放弃，你会想起谁【0612读书感悟】

书名：《微习惯》

作者：斯蒂芬·盖斯

连夜的值班、高强度的手术还赶上孩子发烧，我觉得好累，没有休息好刚巧偏头疼又犯了。可是今天的英语还没有打卡，读书感悟还没有完成，怎么办呢？依稀觉得软软的床在向我招手，好想睡觉呀！

我告诉自己英语就复习旧课吧，很简单的，于是我就打开了app,好像没有争得大脑的同意就进行了这个动作，边听边读，一课学完刚好30分钟打卡。

洗漱完后爬上床，想起来读书感悟还没有写，想放弃时，转念一想，不就50字吗？用讯飞语记，边想边说，转眼300字了。

是不是很神奇，我也觉得不可思议。当我把目标设定很低的时候，完成目标就显得很轻松，好像更有能量去完成它。

采用微习惯策略时主观疲劳无法彻底消除，但是可以有效缓解主观疲劳。

我还发现了一个现象，打开英语app，学习英语，成了我一个下意识的动作，好像成为一种惯性。

重复不会让我们兴奋地行动起来，反而会让我们趋于平静。习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了。

杰里米·迪安在《习惯：改变命运的关键力量》中写道：“习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会掺杂情绪。”

微习惯策略，就是强迫你自己每天实施1到4个“小的不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。

微习惯策略具有双重作用——激励你做下去，并会成为微习惯。

今天你微习惯了吗？