眨眼间毛毛豆豆在杭州已有三个月了，期间看了不少育儿书籍，尝试了一些方法技巧，也算小有心得。但慢慢的育儿技能就出现了瓶颈，新鲜感开始消退，成就感开始减少，心理上似乎进入了疲惫期。
一旦进入疲惫期，特别容易积累一些负能量，自责、内疚、烦躁充斥内心，其结果就是行为变形，形成恶性循环。在这个阶段最重要的事情就是放松心态，停下来休息一下给自己加加油，为的是更好的前行！
那么如何放松心态呢？有必要在认知上面着手。
一是别太高估自己，卸下一些不必要的责任。比如说父母陪伴子女是很重要，但是少些陪伴又会怎么样呢？以前我下班后总想着给她们安排一些事情做，觉得这是我应该做的，这样做对她们有潜在的长远的好处。直到有几次，我没顾上给她们安排内容，发现她们两人自己在玩拼图而且一边玩一边聊天，我进去后也没有理我，那一刻我才明白是我自己想多了，有时候自己也没有自己想的那么重要。
再比如两个小家伙一天到晚在一起难免吵架，以前我总是忍不住要去介入，尤其是毛毛容易吃亏然后会哭着来找我。可是这样的事情没完没了，耗费的是大量的精力。直到有一天，我在书中看到一个观点说：打架是必要的社交行为，是学习人际交往的过程，做家长的静观其变就好。于是有一天，当我听到里屋的毛毛豆豆开始吵架时，我就偷偷的看着她们，果然几秒钟后毛毛哭着出来找我，我赶紧跑到厨房躲了起来，然后看到毛毛哭着找了一会，没看到我就回里屋去了，一会儿两人又玩到一起去了。很有意思吧，原来有时候很多累是自找的。更有意思的是几天以后，我居然看到毛毛把豆豆打哭了，然后跑到我这边告状：“豆豆骂我。”
二是别太苛求自己，要有自己的生活。0到6岁是孩子成长的关键时期，我总觉得时间不够用，总想给她们最多的关注。一段时期内我几乎都是围着她们在转，于是篮球没了，书看的少了，两夫妻看电影也少了。
慢慢的我发现，在周三（以前的固定打球日）我会断断续续的想：我今天要不要去打个球？
我还发现自己的脾气有点失控了，当毛毛豆豆不肯好好吃饭的时候我居然拍桌子了。
正面管教里说孩子们情绪失控时要学会暂停，对于大人来说也是一样的。我不能为了孩子们没有自己的生活，我不能让自己觉得我自己牺牲了很多。我应该好好休息一下，休息好了才能更好的投入；我需要享受宁静，安排自己的时间，并不为此心存内疚！
坚持打篮球,安排时间看电影，当我这样做以后，我发现毛毛豆豆照样很乖，生活照样前行！而我的状态又恢复了，犹如小别胜新婚。
三是别太苛求身边人，去除不合理信念。曾经我总觉得自己是对的，总是要求母亲、老婆按照我的理念和节奏来教育小孩。直到有一天我指责了母亲，两个人闹僵了，我深深的感觉到自己是那么面目可憎！
苛求别人、指责别人没有任何意义！苛求会让身边人觉得累，指责只会引起对立，当家庭内部出现争吵裂痕，只会让事情往更差的方向发展。
苛求别人源于“糟糕至极”的不合理信念，总觉得如果不怎么怎么做，就会导致什么严重的后果！比如当我们看到老人在照顾小孩的时候没有注意卫生，在我们多次强调不见效时往往会埋怨指责，可事实并不是我们想象的那么严重，我们小时候在更恶劣的环境里成长，如今一样健健康康的。所以我现在会反问自己：那怕母亲、妻子不懂正面管教，又会造成什么不好后果吗？毕竟事实情况是母亲在村里是有名的人缘好，妻子在工作上也是能力出众的佼佼者，言传身教下我又有什么好不放心的呢？
但不苛求也不是代表没有追求。为人父母应该坚持学习科学的管教理念和方法，所以我先行一步。但要想别人跟着我走，最好的办法则是自己先坚持好一件事情，并做出成果让别人看到，别人自然而然会追随和模仿。
育女不易，好心态才能走的长远！而好心态的基础是正确强大的认知体系，要找准定位，提高效率；劳逸结合，重拾自我；坚持成长、影响他人。技巧是术，理念和心态才是道，絮絮叨叨与大家共勉！
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