来源：得到 李松蔚 心理学通识
霸凌是什么？
源于英文单词“bullying”，指多数人对少数人的欺负、侮辱、甚至虐待。
可以发生在任何地方、任何时候，可能是身体，也可能是精神，如造谣、言语暴力。甚至什么都不做，只是心照不宣地孤立，也会造成创伤。
霸凌的本质是什么？
是系统性的恶。
系统性的恶vs单人的恶
后者是公交上，小偷偷钱包，别的乘客看到，就喊“抓小偷！”。
前者是公交上，小偷众目睽睽偷窃，所有人都看到了，却默不吭声。
人们如何与系统合谋？
1、从众、“读空气”。“系统性的恶”说明环境出了问题，坏人肆无忌惮，旁观者解读社会空气，不敢冒险。就像《三傻大闹宝莱坞》，学长欺侮学弟，美其名为“仪式”，学弟与旁观者敢怒不敢言。
2、“认知失调”。作恶的学长自我包装，这是“考验”“对学长的尊重”“闹着玩”；旁观者说“这是习俗文化，虽然激烈，但好多人都是这么过来的”。
3、“非人化”，沉浸在抽象的话语、规则、角色里，与“人”拉开距离。
如何判断是否为“霸凌”
1、是否发生在众人面前？有人知道吗？
2、大家普遍认为这是一个问题，还是正常现象？
3、最后是怎么解决的？
即使是绰号、嘲笑，甚至肢体冲突，但如果老师同学都认为是“恶性事件”，不接受这个行为，也不是霸凌。
但是如果绝大多数人默不作声，甚至合理化说“人家只是起个绰号，有什么好哭的”“你要是够强大，你会在意吗”“反思下，为什么不打别人就打你？”那就是有霸凌色彩的系统。
怎么办
1、让受害者明确知道“你被霸凌了，你没做错任何事，只是处在一个危险的环境中”。
尤其是未成年孩子被霸凌时，会扭曲认知“我有些事没做好，同学才会这样对我”。甚至会接受施暴者的叙事“我打你，只因为你有错在先”。
定性霸凌，让受害者放弃融入系统的幻想，也不用跟霸凌者要价还价。
2、从顶层设计入手，让大多数人回归人性。
感受到别人的感受。不能在别人痛苦的时候无动于衷。如果这会伤害别人，就必须停下来，零容忍！
不管理由多么冠冕堂皇，都不能掩盖一个“活生生的人在受苦”这个事实。
例如组织学生思考讨论“为什么我们对其他人的痛苦视而不见？”
qs：日常教育里，怎么样可以让孩子们更关注别人的感受呢？
3、沉默者也是受害者。
需要第一个人站出来，打破“从众的链条”：“我觉得这样不对”。
社会心理学视角里，每个人都有善良、有恶，根据环境选择性表达。
而环境的表达，往往只需要一个勇敢的人带头。
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